枸杞决明子泡水喝功效

枸杞决明子泡水有保护眼部健康、调节血脂血糖、清热平肝等功效，但孕妇、脾胃虚寒者、低血压人群、儿童等特殊人群有不同注意事项，孕妇不宜喝，脾胃虚寒者慎喝，低血压人群不适合喝，儿童不建议喝。

一、枸杞决明子泡水喝的功效

（一）保护眼部健康

1.缓解视疲劳：枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，能参与视网膜内视紫红质的合成；决明子中含有的黄酮类等成分具有一定的抗氧化和改善眼部血液循环的作用，二者泡水喝有助于缓解长时间用眼导致的视疲劳，对于经常使用电子设备的人群等有一定益处。有研究表明，长期处于用眼过度环境的人群饮用枸杞决明子泡水后，眼部干涩、酸胀等视疲劳症状有一定程度的减轻。

2.辅助改善视力：从中医角度认为，肝开窍于目，枸杞能滋补肝肾，决明子能清肝明目，对于因肝肾阴虚、肝火上炎等引起的视力下降等有一定的辅助改善作用。现代研究也发现，其中的有效成分可能对眼部的代谢等有积极影响，但这并非能完全治愈眼部疾病，只是在一定程度上起到保健和辅助改善的效果。

（二）调节血脂血糖

1.调节血脂：枸杞中的多糖成分等可能有助于调节脂质代谢，决明子中的有效成分可能有降低血清胆固醇、甘油三酯的作用，二者泡水喝对于血脂偏高的人群有一定的辅助调节作用。一些动物实验和初步的人群观察研究发现，长期饮用枸杞决明子泡水可能对改善血脂水平有一定帮助，有助于降低动脉粥样硬化等心血管疾病的风险因素。

2.辅助调节血糖：有研究显示，枸杞中的某些成分可能对胰岛素分泌有一定的调节作用，决明子中的有效成分也可能在一定程度上影响糖代谢相关途径，对于血糖处于偏高状态的人群有一定的辅助调节作用，但不能替代正规的降糖药物治疗，糖尿病患者饮用时需在医生指导下进行。

（三）清热平肝

1.清热作用：决明子性寒，有清热的功效，对于体内有热象，如出现口干口苦、咽喉肿痛等症状时，饮用枸杞决明子泡水可以起到一定的清热效果；枸杞虽性平，但二者搭配，整体有一定的清热降火作用。

2.平肝作用：决明子能清肝平肝，对于肝阳上亢引起的头晕目眩等有一定的缓解作用，枸杞滋补肝肾，从整体上有助于调节肝脏功能，配合决明子起到平肝的效果，对于一些因肝阳上亢导致头晕的人群有一定的改善作用。

二、特殊人群注意事项

（一）孕妇

孕妇属于特殊人群，由于枸杞和决明子的药性，决明子性寒，孕妇饮用可能会对子宫产生一定影响，有引起宫缩的潜在风险，所以孕妇不建议饮用枸杞决明子泡水，以免影响自身和胎儿的健康。

（二）脾胃虚寒者

脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，决明子性寒，饮用枸杞决明子泡水可能会加重脾胃虚寒的症状，如出现腹痛、腹泻等不适，这类人群应谨慎饮用，若要饮用最好咨询医生后再决定。

（三）低血压人群

决明子有一定的降血压作用，低血压人群饮用枸杞决明子泡水可能会导致血压进一步降低，引起头晕、乏力等不适症状，所以低血压人群不适合饮用。

（四）儿童

儿童的身体机能尚未发育完善，对于枸杞决明子泡水的耐受性和代谢情况与成人不同，而且目前针对儿童饮用枸杞决明子泡水的安全性和有效性研究相对较少，为避免可能出现的不良反应，不建议儿童饮用枸杞决明子泡水。