艾灸减肥灸哪里

艾灸减肥可通过腹部的中脘穴、关元穴，腿部的足三里穴、丰隆穴，背部的脾俞穴、胃俞穴来调节身体机能以辅助减肥，艾灸时要注意温度和时间，且需结合合理饮食与适当运动，严重疾病患者艾灸前应咨询医生。

一、腹部相关穴位

1.中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

作用：中脘穴是任脉与手太阳、手少阳、足阳明经的交会穴，艾灸中脘穴有助于调节脾胃功能，促进消化吸收，对于因脾胃虚弱导致的肥胖有一定的调理作用。有研究表明，艾灸中脘穴可改善胃肠蠕动，增强消化酶的分泌，从而帮助机体更好地代谢食物，减少脂肪堆积。

适用人群：一般人群均可，但对于脾胃虚寒、消化不良的肥胖者更为适宜。儿童需在专业医生指导下进行，因为儿童皮肤娇嫩，操作不当易引起烫伤等问题。

2.关元穴

位置：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。

作用：关元穴是小肠的募穴，为养生保健强壮的要穴。艾灸关元穴可以调节内分泌，改善机体的代谢功能，对于因阳气不足导致的肥胖有一定的改善作用。阳气不足会使机体的新陈代谢减缓，脂肪消耗减少，艾灸关元穴能补充阳气，促进新陈代谢。

适用人群：适用于阳虚体质的肥胖人群，如畏寒怕冷、手脚冰凉等。孕妇要谨慎使用，因为艾灸关元穴可能会对子宫产生一定的刺激，引起宫缩等情况。

二、腿部相关穴位

1.足三里穴

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

作用：足三里是足阳明胃经的合穴，艾灸足三里穴能够调节脾胃运化功能，加强机体的消化吸收能力，同时还能增强免疫力。它可以促进胃肠蠕动，使食物更好地被消化和吸收，减少食物在体内转化为脂肪的机会。对于不同年龄、性别的肥胖者都有一定的调理作用，但儿童艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤。

2.丰隆穴

位置：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外1寸处。

作用：丰隆穴是化痰祛湿的要穴，艾灸丰隆穴可以祛湿化痰，对于痰湿内阻型肥胖有较好的调理效果。痰湿内停会导致机体代谢紊乱，脂肪堆积，艾灸丰隆穴能促进痰湿的代谢，帮助减轻体重。一般人群均可艾灸丰隆穴，但体质虚弱者艾灸时要注意力度和时间，避免过度消耗正气。

三、背部相关穴位

1.脾俞穴

位置：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：脾俞穴是脾的背俞穴，艾灸脾俞穴可以健脾和胃，化湿利水。脾主运化，若脾的运化功能失常，会导致水湿内停，进而引起肥胖。艾灸脾俞穴能增强脾脏的运化功能，促进水湿的代谢，从而改善肥胖状况。不同年龄和性别的人群均可艾灸脾俞穴，但对于有背部皮肤破损、感染等情况的人群不宜艾灸。

2.胃俞穴

位置：在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：胃俞穴是胃的背俞穴，艾灸胃俞穴可以和胃健脾，促进消化。胃是消化食物的主要器官，艾灸胃俞穴能调节胃的功能，使食物的消化和吸收更加正常，避免食物在体内堆积转化为脂肪。一般人群可以艾灸胃俞穴，但孕妇要避免艾灸腰部附近的胃俞穴，防止对胎儿产生不良影响。

在进行艾灸减肥时，需要注意艾灸的温度和时间，避免烫伤皮肤。同时，艾灸减肥是一个辅助的方法，还需要结合合理的饮食控制和适当的运动，才能取得更好的效果。如果是患有严重疾病的人群，在进行艾灸减肥前应先咨询医生的意见。