感冒发烧刮痧刮哪里

感冒发烧可通过刮痧头部的百会穴、太阳穴，颈部的风池穴、大椎穴，背部的膀胱经来缓解症状，刮痧时要注意儿童、孕妇、老年人的人群差异，选择温暖避风环境，刮痧后短时间不洗澡、适当补水，不适加重及时就医。

一、刮痧部位选择

（一）头部

1.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。感冒发烧时刮百会穴有一定的退热等缓解不适作用，从循证医学角度，相关传统经络理论及部分临床观察显示其对调节人体气血、阴阳平衡有帮助，可改善感冒发烧带来的头部不适等症状。

2.太阳穴：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。刮拭太阳穴能够起到疏风清热的作用，对于感冒发烧引起的头痛等症状有缓解效果，有临床实践及经络理论支持其在感冒发烧刮痧中的应用。

（二）颈部

1.风池穴：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。风池穴是常用的治疗感冒发烧的穴位，现代医学虽从神经调节等角度有一定解释，比如刺激该穴位可能通过影响神经传导来调节体温及缓解感冒相关症状，临床中也常通过刮拭风池穴来改善感冒发烧时的颈项不适、发热等表现。

2.大椎穴：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。大椎穴是人体阳气汇聚之处，刮拭大椎穴对于感冒发烧有较好的退热等作用，众多临床经验及研究表明，通过刺激大椎穴可以调节机体的免疫功能和体温调节机制，从而缓解感冒发烧症状。

（三）背部

1.膀胱经：背部的膀胱经循行部位也是刮痧的重要区域。膀胱经上的诸多穴位与人体的脏腑功能密切相关，感冒发烧时刮拭膀胱经，尤其是膀胱经在背部的相关部位，能够起到疏通经络、调节脏腑功能的作用，促进机体排出邪气，有助于缓解感冒发烧症状。例如，膀胱经上的肺俞穴等，与肺脏功能相关，刮拭此处对感冒引发的肺部不适等有一定调节作用。

二、刮痧注意事项

（一）人群差异

1.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，在刮痧时要注意力度轻柔。因为儿童的神经系统等发育尚未完全成熟，过度用力刮痧可能会对儿童造成不必要的损伤。同时，儿童感冒发烧时刮痧需谨慎操作，若孩子年龄较小，比如3岁以下，尽量避免自行刮痧，最好在专业医护人员指导下进行，以确保安全。

2.孕妇：孕妇属于特殊人群，一般不建议刮痧。因为刮痧可能会引起子宫收缩等情况，对胎儿造成不良影响。在孕期出现感冒发烧等情况，应采取其他相对安全的方法进行处理，如通过多休息、适量饮水等方式观察，必要时在医生指导下进行安全的干预。

3.老年人：老年人身体机能相对较弱，刮痧时要注意力度和部位的选择。老年人的皮肤弹性较差，骨骼关节等情况也与年轻人不同，所以刮痧力度不宜过大，同时要避免刮拭一些皮肤有破损、有严重骨质疏松等部位，以防发生意外。

（二）环境要求

刮痧时要选择温暖、避风的环境，避免在寒冷、Drafty的环境中进行，以防刮痧后人体毛孔张开，再次感受外邪，导致感冒发烧症状加重或病情反复。

（三）刮痧后护理

刮痧后短时间内不宜洗澡，一般建议等待2-3小时后再根据情况洗澡。洗澡时要注意保暖，避免受凉。同时，刮痧后要适当补充水分，以帮助机体排出毒素等。如果刮痧后出现不适症状加重或长时间不缓解等情况，应及时就医。