一岁多宝宝拉肚子怎么办吃什么好

一岁多宝宝拉肚子需先明确原因，若偶尔轻泻可调整饮食，适量减进食量，选易消化食物，如稀粥、烂面条、清蒸鱼、嫩豆腐、蒸熟苹果泥、胡萝卜泥等，同时补充水分和电解质，用口服补液盐等，若是感染致泻需就医，还需注意腹部保暖。

一、明确拉肚子原因

一岁多宝宝拉肚子可能由多种原因引起，如腹部着凉、饮食不当（进食过多生冷食物、不洁食物等）、感染（病毒或细菌感染肠道等）。首先要观察宝宝拉肚子的频率、大便性状等情况。如果是偶尔拉1-2次，大便性状尚可，可能是轻微饮食变化引起；但如果频繁腹泻，大便呈水样、蛋花汤样或带有黏液、脓血等，需及时就医明确病因。

二、饮食调整原则

1.适量减少进食量

一岁多宝宝胃肠功能还未完全发育成熟，拉肚子时胃肠消化负担加重，应适当减少进食量。可以将平时的喂养量适当减少1/3-1/2左右，分多次喂养，避免一次进食过多加重胃肠负担。例如平时一顿喂120-150ml奶，拉肚子时可以喂80-100ml左右，根据宝宝的耐受情况调整。

2.选择易消化的食物

谷类食物：可以给宝宝吃稀粥、烂面条等。粥和面条容易消化吸收，能为宝宝提供能量。煮粥时可以多煮一会儿，让米粒煮得很软烂；面条要煮得很软，最好是细面条。比如大米粥、小米粥都是不错的选择，小米粥还具有一定的健脾养胃作用，有助于缓解腹泻症状。

蛋白质类食物：可以选择清蒸的鱼、嫩豆腐等。鱼肉富含优质蛋白质，而且相对容易消化；嫩豆腐也是易消化的蛋白质来源。但要注意烹饪方式，避免添加过多油盐等调料。例如可以将鱼肉切成小块，蒸熟后剔除鱼刺喂给宝宝；嫩豆腐可以切成小块，用少量温水调和后喂给宝宝。

蔬菜水果类：可以适当吃一些经过处理的蔬菜水果。比如将苹果蒸熟后给宝宝吃，蒸熟的苹果有收敛止泻的作用。可以把苹果去皮去核，切成小块，放在碗里蒸熟，然后用勺子压成泥状喂给宝宝。对于蔬菜，可以选择胡萝卜，将胡萝卜煮熟后打成泥状添加到宝宝的饮食中，胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，对肠道恢复有一定帮助，但要注意少量添加，观察宝宝是否耐受。

三、补充水分和电解质

拉肚子容易导致宝宝脱水和电解质紊乱，要注意给宝宝补充水分。可以给宝宝喝口服补液盐，按照说明书配置，少量多次喂给宝宝，以预防脱水。如果宝宝不愿意喝口服补液盐，也可以适当给宝宝喝一些温水、米汤等，但米汤要注意稀释，避免过浓加重胃肠负担。米汤可以将大米煮得很烂，然后取上层澄清的米汤给宝宝饮用，米汤中含有一定的电解质和碳水化合物，有助于补充丢失的水分和能量。

四、特殊情况处理

如果宝宝拉肚子是由于感染因素引起，如细菌感染导致的肠炎等，除了上述饮食调整和补水措施外，需及时就医，在医生指导下进行相应治疗。但要注意，一岁多宝宝用药需非常谨慎，应严格遵循医生的建议，优先选择非药物干预措施来缓解症状。同时，要注意宝宝的腹部保暖，避免再次着凉加重腹泻。可以给宝宝穿上肚兜，或者用温暖的毛巾热敷宝宝腹部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤宝宝皮肤。