痛经中医辩证分型

痛经可分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型、气血虚弱型、肝肾亏损型。气滞血瘀型表现为经前或经期小腹胀痛等，各年龄段女性均可出现，长期压力大等易致，可通过运动、调节情绪应对；寒凝血瘀型表现为经前或经期小腹冷痛等，青春期女性经期受寒易患，经期不注意保暖等易致，经期保暖、避免生冷食物可应对；湿热瘀阻型表现为经前或经期小腹疼痛或胀痛等，育龄期女性相对易现，长期处于潮湿环境等易致，注意居住环境干燥、饮食清淡可应对；气血虚弱型表现为经期或经后小腹隐隐作痛等，体质虚弱女性易现，过度劳累等易致，保证休息、加强营养可应对；肝肾亏损型表现为经期或经后小腹绵绵作痛等，更年期女性等易现，长期熬夜等易致，注意休息、食用滋补肝肾食物可应对。

年龄因素：各年龄段女性均可出现，青春期女性若长期情志不舒易引发此型痛经。

性别因素：主要见于女性。

生活方式：长期压力大、精神紧张、久坐少动的女性更易出现气滞血瘀情况导致痛经。

应对措施：可通过适度运动，如散步、瑜伽等，促进气血流通；保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪。

寒凝血瘀型

表现：经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减；经量少，色暗有血块；畏寒肢冷，面色青白；舌质暗，苔白，脉沉紧。

年龄因素：青春期女性若经期受寒，如过食生冷、经期接触冷水等易患此型。

性别因素：女性多见。

生活方式：经期不注意保暖，喜好食冷饮的女性易引发寒凝血瘀型痛经。

应对措施：经期注意腹部保暖，可使用热水袋热敷小腹；避免食用生冷食物，可适当食用温热性食物，如桂圆、羊肉等。

湿热瘀阻型

表现：经前或经期小腹疼痛或胀痛，有灼热感，拒按；经量多，色暗红，质稠有块；平素带下量多，色黄质稠有臭味；舌质红，苔黄腻，脉弦数或濡数。

年龄因素：育龄期女性相对更易出现，与此阶段激素水平及生活习惯等有关。

性别因素：女性特有。

生活方式：长期处于潮湿环境、嗜食辛辣油腻食物的女性易导致湿热内生引发痛经。

应对措施：注意保持居住环境干燥，饮食清淡，可适当食用清热利湿食物，如绿豆、苦瓜等。

气血虚弱型

表现：经期或经后小腹隐隐作痛，喜按；月经量少，色淡质稀；面色苍白或萎黄，神疲乏力；舌质淡，脉细弱。

年龄因素：体质虚弱的女性，尤其是青春期发育未完善或产后、术后身体虚弱的女性易出现。

性别因素：女性多见。

生活方式：过度劳累、营养不良的女性易导致气血虚弱引发痛经。

应对措施：保证充足休息，加强营养，可适当食用补气血食物，如红枣、阿胶、乌鸡等。

肝肾亏损型

表现：经期或经后小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛；经色淡暗，量少质稀；头晕耳鸣，面色晦暗，健忘失眠；舌质淡红，苔薄，脉沉细。

年龄因素：更年期女性或多次流产后身体虚弱的女性易出现。

性别因素：女性特有。

生活方式：长期熬夜、房劳过度的女性易损伤肝肾引发痛经。

应对措施：注意休息，避免过度劳累和房劳，可适当食用滋补肝肾食物，如黑芝麻、枸杞、桑葚等。