为什么冬天手会冻疮

冻疮是寒冷引起的局限性炎症性皮肤病，冬天手长冻疮与寒冷刺激、局部血液循环不良有关，可通过保暖防护、促进血液循环、加强营养来预防。

一、冻疮的定义

冻疮是由于寒冷引起的局限性、淤血性、炎症性皮肤病。

二、冬天手长冻疮的原因

1.寒冷刺激

当人体长时间处于低温（一般在10℃以下）和潮湿的环境中时，手部的血管会发生痉挛，导致局部血液循环不畅。例如，在寒冷的冬天，如果手部暴露在户外，没有做好保暖措施，手部皮肤血管就会收缩，使得血流速度减慢，组织得不到充足的血液供应。一般来说，当环境温度低于10℃时，就容易引发手部冻疮相关的血液循环障碍情况。

儿童的手部皮肤相对较薄，皮下脂肪较少，血管收缩和舒张的调节功能不如成年人完善，所以在同样寒冷的环境下，儿童手部更容易出现冻疮。而一些患有外周血管疾病的人群，本身血管的弹性和血液循环功能就较差，在冬天也更易发生冻疮。

2.局部血液循环不良

本身手部血液循环就较差的人，在冬天更容易长冻疮。比如一些末梢循环不好的人，手部的小动脉对寒冷的反应更为敏感，容易发生痉挛，进一步加重血液循环障碍。长期缺乏运动的人，手部的肌肉活动少，也会影响手部的血液循环，增加冻疮的发生风险。

女性相对男性更容易长冻疮，这可能与女性的外周血管对寒冷更为敏感有关，而且女性一般皮下脂肪分布和血液循环特点使得在寒冷环境下手部保暖相对不足。

三、冻疮的预防措施

1.保暖防护

在冬天外出时，要给手部佩戴合适的保暖物品，如手套。选择保暖性能好的手套，手套的材质可以是羊毛、羽绒等，能有效阻挡冷空气侵入。对于儿童来说，要选择大小合适、保暖性佳且舒适的儿童专用手套，避免手套过紧影响血液循环，也不能过松起不到保暖作用。

注意手部的保暖，尽量减少手部暴露在寒冷环境中的时间。如果需要长时间在户外，要定时让手部回到温暖的环境中恢复血液循环。

2.促进血液循环

适当进行手部的运动，如经常做握拳、伸展手指等动作，可以促进手部的血液循环。每天可以进行数次这样的手部运动，每次持续几分钟。对于儿童，可以通过做一些简单有趣的手部游戏来让他们活动手部，比如玩手指操等，既可以促进血液循环又能增加趣味性。

可以用温水洗手，但是水温不宜过高，一般30-40℃左右即可，洗完手后要及时擦干并涂抹护手霜，保持手部皮肤的湿润，同时也有助于促进血液循环。不过要注意，对于儿童，要选择儿童专用的温和护手霜，避免刺激性成分。

3.加强营养

保证摄入足够的营养物质，尤其是富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（如胡萝卜、菠菜等）和水果（如橙子、苹果等）。维生素有助于改善血管的功能，促进血液循环。儿童处于生长发育阶段，更需要均衡的营养来维持身体正常的生理功能，以降低冻疮发生的风险。例如，维生素C可以增强血管的弹性，维生素E有助于改善血液循环。