感冒耳鸣怎么办有没有什么小窍门

感冒可能引发耳鸣，有非药物缓解小窍门，如调整呼吸与吞咽动作、按摩相关部位；若耳鸣在感冒好转后仍不缓解或伴其他不适需及时就医，不同人群就医需重视，感冒期间要注意休息、清洁鼻腔、清淡饮食。

一、明确感冒耳鸣的可能原因

感冒时，鼻腔黏膜肿胀，咽鼓管受累，可能导致中耳压力变化，进而引发耳鸣。此外，感冒引起的病毒感染可能累及内耳相关神经等结构也可能与耳鸣有关。

二、非药物缓解小窍门

（一）调整呼吸与吞咽动作

通过做吞咽动作，可帮助平衡中耳与外界的压力。比如反复吞咽口水，每2-3分钟进行一次，每次吞咽持续2-3秒，持续进行几分钟。另外，进行深呼吸，缓慢吸气4秒，然后缓慢呼气6秒，重复10-15次，有助于放松身体，可能对缓解耳鸣有一定帮助，因为身体紧张可能会加重耳鸣的不适感，而深呼吸能缓解紧张情绪。

（二）按摩相关部位

1.耳周按摩：用双手拇指和食指轻轻捏住耳垂，然后向外牵拉，每次牵拉10-15次，力度以耳部有轻微牵拉感为宜。接着用双手掌心轻轻按压耳屏（就是耳朵前面像小瓣膜一样的部分），一按一松为一次，连续按压20-30次，频率适中。耳周按摩可以促进耳部的血液循环，可能改善因感冒导致的耳部循环不畅引起的耳鸣。

2.头部按摩：用食指和中指从额头中央开始，沿着头部正中线向后按摩至后颈部，重复10-15次；然后用双手拇指分别按在两侧太阳穴处，其余四指自然放在头部两侧，轻轻揉按太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉按10-15次。头部按摩能缓解头部的紧张状态，间接对耳鸣产生影响。

三、就医相关建议

如果耳鸣症状在感冒好转后仍持续不缓解，或者伴有听力下降、耳痛、头晕等其他不适症状时，应及时就医。医生可能会进行耳部检查（如耳镜检查等）、听力测试等相关检查，以明确耳鸣的具体原因并进行针对性治疗。对于儿童患者，由于儿童表述能力有限，家长更要密切观察儿童感冒后的耳部反应，如儿童出现频繁抓耳、哭闹不安且伴有耳鸣表现时，要尽早带儿童就医，因为儿童耳部结构相对娇嫩，感冒后耳鸣可能对其听力发育等产生影响，需及时排查病因。对于老年人，感冒后出现耳鸣要更加重视，因为老年人身体机能下降，耳鸣可能提示更复杂的耳部或全身情况，及时就医能更好地评估和处理。

四、生活注意事项

在感冒期间要注意休息，保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-9小时的睡眠，儿童和老年人可能需要更多的睡眠时间。同时，要保持鼻腔清洁，可以用生理盐水冲洗鼻腔，每天1-2次，每次每侧鼻腔冲洗2-5毫升生理盐水，这样有助于减轻鼻腔黏膜肿胀，减少对咽鼓管的影响，从而可能缓解耳鸣相关的中耳压力问题。饮食上要注意清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体的炎症反应，对耳部情况产生不利影响。