坐骨神经痛艾灸选择哪些穴位

坐骨神经痛可通过艾灸相应穴位辅助治疗，选取环跳、委中、承山、阳陵泉等穴位，艾条灸采用温和灸，艾炷灸可用隔姜灸等，不同人群艾灸有注意事项，且艾灸后要保暖、短时间不洗澡，严重时艾灸为辅助需及时就医正规治疗。

一、选取穴位依据

坐骨神经痛多与经络不通、气血阻滞等有关，艾灸通过温热刺激相应穴位，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。

二、常用穴位及作用

（一）环跳穴

1.位置：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。

2.作用：环跳穴是治疗坐骨神经痛的关键穴位之一，艾灸此穴可有效缓解臀部及下肢的疼痛、麻木等症状，因为它直接针对坐骨神经相关区域，能改善局部气血运行。

（二）委中穴

1.位置：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

2.作用：委中属足太阳膀胱经，艾灸委中可疏通膀胱经气血，对于坐骨神经痛引起的下肢放射性疼痛等有较好的缓解作用，能调节经络气血，减轻疼痛症状。

（三）承山穴

1.位置：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

2.作用：艾灸承山穴有助于改善下肢的气血循环，缓解坐骨神经痛导致的小腿后侧疼痛、麻木等不适，对经络的疏通有积极意义。

（四）阳陵泉穴

1.位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

2.作用：阳陵泉是足少阳胆经的合穴，艾灸该穴可调理肝胆经气血，对于坐骨神经痛引发的下肢相关症状有一定的缓解作用，能从经络调节的角度改善疼痛等问题。

三、艾灸操作要点

（一）艾条灸

1.采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米进行熏烤，以局部有温热感但无灼痛为宜，每穴灸10-15分钟，每次选3-4个穴位，每日可灸1-2次。

2.对于不同年龄人群，儿童皮肤较嫩，艾灸时要注意距离和时间，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需留意温度，防止过热。

（二）艾炷灸

1.可选用小艾炷，采用隔姜灸等方法，将姜片中间穿刺数孔，放置在穴位上，上置艾炷点燃施灸，当患者感觉局部温热舒适时更换艾炷，每穴3-5壮，根据病情选择穴位。

2.特殊人群如孕妇，腹部及腰骶部穴位一般不宜艾灸，因为艾灸可能会对子宫产生一定刺激，引发不适；有皮肤破损、感染等情况的部位周围穴位也不宜艾灸，防止加重损伤。

四、注意事项

1.艾灸后要注意保暖，避免受凉，因为艾灸后毛孔处于开放状态，受凉易导致邪气入侵。

2.艾灸后短时间内不宜洗澡，防止寒湿之邪趁虚而入。

3.如果坐骨神经痛症状严重，艾灸只是辅助治疗手段，应及时就医，进行全面的诊断和规范治疗，艾灸不能替代正规的医疗诊治。