2025-03-26
病情描述：经常失眠睡不着，睡前温牛奶也喝了，都没效果试过很多方法都没用。
副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。