快速治胃疼的小妙招

缓解胃疼可通过调整饮食（饮用温水、食用易消化食物）、穴位按压（内关穴、足三里穴）、改变体位（放松坐姿、侧卧休息），若胃疼未缓解或伴呕血等严重症状需及时就医。

一、调整饮食

1.饮用温水：适量饮用40℃-50℃的温水，可一定程度上缓解胃部痉挛带来的疼痛。研究表明，温水能够温暖胃肠道，促进胃肠道蠕动的调节，减轻因胃肠道受刺激引起的胃疼。对于不同年龄人群，儿童饮用温水需注意温度适宜，避免烫伤；成年人饮用温水则按需适量即可。

2.食用易消化食物：选择易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥富含碳水化合物等营养成分，且容易被胃肠道消化吸收，不会加重胃部负担。对于有基础胃部疾病的人群，如患有胃溃疡的患者，更应选择这类易消化食物来减轻胃疼症状；而年轻人若因短时间饮食不当导致胃疼，食用易消化食物也能快速缓解不适。

二、穴位按压

1.内关穴：内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，有酸胀感为宜，每次按压1-3分钟。对于不同年龄段人群，儿童按压时力度要轻柔，成年人可适当加大力度，但以自身能耐受为准。内关穴有调节胃肠道功能的作用，能缓解胃疼等不适。

2.足三里穴：足三里穴位于膝盖下方约3寸，胫骨前嵴外1横指处。用拇指或食指按压足三里穴，同样以产生酸胀感为度，每次按压1-3分钟。老年人按压时要注意力度适中，避免因力度过大造成局部损伤；年轻人按压可稍用力些来缓解胃疼。足三里穴是常用的保健穴位，对胃肠道功能紊乱引起的胃疼有一定的缓解作用。

三、改变体位

1.放松坐姿：保持放松的坐姿，身体微微前倾，使胃部处于相对舒适的状态，减轻胃部的压力。对于长时间伏案工作导致胃疼的人群，调整为放松坐姿能有效缓解因姿势不当引起的胃疼；而对于卧床的患者，适当调整卧床姿势也有助于缓解胃部不适。

2.侧卧休息：如果是夜间出现胃疼，可采取侧卧的体位，将双腿稍微弯曲，这样能减轻胃部受到的压力，缓解疼痛。孕妇出现胃疼时采取侧卧体位需注意选择合适的侧卧方向，避免压迫腹部影响胎儿；老年人侧卧时要防止因起身不便等情况导致摔倒等意外。

四、就医评估

1.及时就诊情况：如果通过以上小妙招胃疼仍未缓解，或者胃疼伴有呕血、黑便、剧烈呕吐不止、持续剧烈腹痛等症状时，应及时就医。例如，患有慢性胃炎的患者，若通过简单方法处理后胃疼持续不缓解，就需要尽快到医院进行相关检查，如胃镜等，以明确胃部病变情况并进行相应治疗；对于有胃溃疡病史的患者，出现上述严重症状更要立即就医，防止病情恶化。