打呼噜的危害是什么

长期打呼噜可引发睡眠结构紊乱致白天嗜睡等，还会增加高血压、冠心病、心律失常风险，损害记忆力、认知功能，干扰内分泌致胰岛素抵抗等，老年人、孕妇、肥胖人群、儿童等特殊人群受特定影响。

一、对睡眠质量的影响

长期打呼噜可引发睡眠结构紊乱，导致睡眠中频繁觉醒，使有效深睡眠时长减少，进而造成白天出现嗜睡、疲劳、注意力不集中等表现，严重影响日常生活及工作学习效率，例如驾驶员若因打呼噜导致白天嗜睡，极易引发交通事故。

二、对心血管系统的不良影响

1.高血压风险增加：打呼噜引发的睡眠呼吸暂停低通气综合征会使机体反复出现缺氧及二氧化碳潴留，刺激交感神经兴奋，导致血压波动升高，研究显示此类患者高血压患病率较普通人群显著升高。

2.增加冠心病风险：长期的缺氧状态会损伤血管内皮功能，促进动脉粥样硬化形成，同时心率变异性改变易诱发心律失常，从而增加冠心病的发病几率。

3.心律失常高发：睡眠中反复的呼吸暂停及血氧波动可导致心脏电活动不稳定，引发房性早搏、室性早搏等多种心律失常。

三、对神经系统的损害

1.记忆力减退：睡眠质量下降及慢性缺氧会影响大脑海马等与记忆相关区域的功能，长期可导致记忆力逐渐减退，学习新事物的能力下降。

2.认知功能障碍：持续的缺氧及神经调节紊乱会损害大脑认知功能，表现为注意力不集中、执行功能下降等，严重时可能增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发病风险。

四、对内分泌系统的干扰

打呼噜引起的睡眠呼吸暂停可通过影响胰岛素分泌及作用，导致胰岛素抵抗，进而增加2型糖尿病的发病风险，同时可能干扰生长激素的正常分泌节律，对儿童的生长发育产生不利影响。

五、特殊人群的特定风险

1.老年人：随着年龄增长，机体各系统功能衰退，上气道肌肉张力降低，更容易出现打呼噜及睡眠呼吸暂停，且此类人群心血管等基础疾病患病率高，打呼噜会进一步加重病情进展。

2.孕妇：孕期打呼噜可能导致自身慢性缺氧，影响胎盘血供，增加妊娠高血压、子痫前期等妊娠并发症的发生风险，同时也可能对胎儿的生长发育造成不良影响，如胎儿宫内发育迟缓等。

3.肥胖人群：肥胖者上气道脂肪堆积，气道狭窄，打呼噜发生率高，且肥胖本身是多种代谢性疾病的危险因素，打呼噜会进一步加剧代谢紊乱及相关疾病的发展。

4.儿童：儿童打呼噜多与腺样体肥大、扁桃体肥大等有关，长期打呼噜会导致夜间缺氧，影响生长激素分泌及正常睡眠结构，进而阻碍身高增长、影响智力发育等。