孩子胃寒怎么调理

孩子胃寒可从饮食、生活起居、中医外治法等方面调理，婴幼儿和学龄儿童有不同注意事项，饮食上选温热食物、避寒凉，生活中注意腹部保暖、保证充足睡眠，可用艾灸、推拿按摩辅助，婴幼儿调理要谨慎、学龄儿童要引导养成良好习惯并适当运动。

避免寒凉食物：应尽量避免给孩子食用生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等，这些食物会加重胃寒的症状，因为寒冷的刺激会使胃部血管收缩，影响胃的正常功能。

生活起居调理

注意腹部保暖：孩子要根据天气变化及时增添衣物，尤其是腹部的保暖。可以给孩子佩戴肚兜，晚上睡觉时盖好被子，防止腹部着凉，因为寒邪容易从腹部侵入，导致胃寒加重。

保证充足睡眠：充足的睡眠有助于孩子身体的自我修复，对于改善胃寒也有帮助。儿童每天需要保证足够的睡眠时间，一般学龄前儿童需要11-13小时左右的睡眠，学龄儿童需要10-12小时左右，良好的睡眠可以让孩子的脾胃功能得到一定程度的恢复。

中医外治法辅助

艾灸：可以选择艾灸中脘穴、神阙穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃经的募穴，艾灸中脘穴能起到调理脾胃、和胃降逆的作用；神阙穴是人体的重要穴位，艾灸神阙穴可以温暖脾胃；足三里穴是强身健体的重要穴位，艾灸足三里穴能调节脾胃功能。艾灸时要注意温度适中，避免烫伤孩子皮肤，一般每次艾灸10-15分钟即可，每天可进行1-2次。

推拿按摩：家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理孩子胃寒。比如摩腹，让孩子仰卧，家长用掌心以肚脐为中心，顺时针方向轻轻摩腹，每次摩腹100-200次，能促进孩子胃肠蠕动，改善胃寒引起的消化不良等症状；还有按揉足三里穴，用拇指指腹按揉孩子的足三里穴，每次按揉1-3分钟，也能起到一定的调理脾胃的作用。

特殊人群注意事项

婴幼儿：婴幼儿胃寒调理更要谨慎，饮食上要格外注意，母乳妈妈也要注意自己的饮食，避免食用寒凉食物通过乳汁影响婴儿。在生活起居方面，要特别注意腹部保暖，因为婴幼儿的体温调节能力较差，腹部着凉更容易导致胃寒加重。推拿按摩时手法要轻柔，力度适中，避免对婴幼儿造成伤害。

学龄儿童：学龄儿童已经开始有自己的生活习惯，要引导他们养成良好的饮食习惯，避免食用生冷食物，同时要保证充足的睡眠和适当的运动。运动方面可以选择一些适合儿童的运动，如慢跑、跳绳等，适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。