脚底有什么穴位

涌泉属足少阴肾经位于足底屈足卷趾时足心最凹陷处具滋阴益肾平肝息风等功效可缓解头晕失眠便秘等，然谷属足少阴肾经为肾经荥穴在足内侧缘足舟骨粗隆下方赤白肉际处能清热利湿益肾养阴辅助改善消渴遗精小便不利等，昆仑属足太阳膀胱经在足外踝后方跟腱与外踝之间凹陷处有舒筋活络清头明目等功效辅助缓解后头痛项强腰骶疼痛等，太溪属足少阴肾经为肾经原穴在足内侧内踝后方与跟腱之间凹陷处能补肾气滋阴液辅助改善腰膝酸软遗精阳痿耳鸣气喘等，孕妇慎对脚底穴位刺激需专业医护指导儿童不建议自行过度不恰当刺激需寻专业儿科医生建议。

一、涌泉穴

1.位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

2.所属经络：属足少阴肾经。

3.主要功效：具有滋阴益肾、平肝息风等作用，临床可用于缓解头晕、失眠、便秘等问题，现代研究表明其对调节自主神经功能等有一定意义，可通过刺激该穴位辅助改善相关身体机能状态。

二、然谷穴

1.位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

2.所属经络：属足少阴肾经，为肾经荥穴。

3.主要功效：能清热利湿、益肾养阴，可辅助改善消渴（类似现代糖尿病相关症状）、遗精、小便不利等状况，其穴位特性在中医辨证施治中常用于肾阴不足、湿热下注等病症的调理。

三、昆仑穴

1.位置：在足外踝后方，跟腱与外踝之间的凹陷处。

2.所属经络：属足太阳膀胱经。

3.主要功效：有舒筋活络、清头明目等作用，可辅助缓解后头痛、项强、腰骶疼痛等，对改善膀胱经相关气血不畅引发的身体不适有一定帮助，在针灸推拿等治疗中常被应用于相关病症的干预。

四、太溪穴

1.位置：在足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。

2.所属经络：属足少阴肾经，为肾经原穴。

3.主要功效：能补肾气、滋阴液，可辅助改善腰膝酸软、遗精、阳痿、耳鸣、气喘等症状，是中医补肾常用的重要穴位，对维持肾经气血的正常运行及相关脏腑功能的调节有重要意义。

特殊人群注意事项：孕妇应谨慎对待脚底穴位的刺激，因为过度刺激可能引发子宫收缩等情况，如需对脚底穴位进行相关操作（如按摩等），应在专业医护人员指导下进行，以避免对自身及胎儿产生不良影响；儿童由于身体机能尚未完全发育成熟，对脚底穴位刺激的耐受程度与成人不同，一般不建议自行对儿童脚底穴位进行过度或不恰当的刺激，如需调理相关健康问题，应寻求专业儿科医生的建议。