治疗腰疼可以按摩手部的什么穴位

合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，按摩可调节神经传导等缓解腰疼，孕妇谨慎使用，不能替代原发腰部疾病正规治疗；后溪穴在手内侧第5掌指关节尺侧近端，按摩能疏通经络气血改善腰疼，皮肤破损等人群避免，腰部严重疾病患者单纯按摩效果有限；腰痛点穴有两个位置，按摩可调节腰部气血缓解疼痛，儿童注意力度，有腰部慢性疾病人群可作辅助缓解方式。

按摩方法：用另一手的拇指指腹垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，可左右两侧交替进行，每次按压5-10分钟，每天可多次按摩。

作用机制：有研究表明，按摩合谷穴可通过调节神经传导等方式，对腰部疼痛起到一定的缓解作用，它能促进局部气血流通，改善腰部肌肉紧张等情况从而减轻腰疼。对于不同年龄、性别的人群，只要操作得当都可尝试按摩合谷穴来缓解腰疼，但孕妇需谨慎使用，因为合谷穴有促进宫缩的可能，对有腰部疾病病史且腰疼反复发作的人群，按摩合谷穴可作为辅助缓解疼痛的手段，但不能替代针对原发腰部疾病的正规治疗。

后溪穴

位置：后溪穴位于手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。

按摩方法：可以用拇指的指尖点压后溪穴，或者用指节进行揉按，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。

作用机制：从中医经络理论来看，后溪穴属于手太阳小肠经，与腰部经络有一定关联，按摩后溪穴能够疏通经络气血，对于因经络不通导致的腰疼有改善作用。不同年龄、性别的人都可按摩后溪穴来缓解腰疼，不过对于皮肤有破损、感染等情况的人群，要避免在后溪穴部位进行按摩，以防加重局部损伤，有腰部严重疾病如腰椎骨折等情况的患者，单纯按摩后溪穴可能效果有限，需及时就医进行正规治疗。

腰痛点穴

位置：腰痛点穴有两个，一手的腰痛点位于第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处；另一手的腰痛点位置相同。

按摩方法：用拇指分别按压双手的腰痛点穴，力度以自身能耐受的酸胀感为准，每次每侧按摩3-5分钟，每天可多次按摩。

作用机制：按摩腰痛点穴可以直接针对腰部相关的气血不畅等问题进行调节，有助于缓解腰部的疼痛不适。不同人群均可按摩，但对于儿童，要注意按摩力度不宜过大，避免造成不适，对于有腰部慢性疾病且正在接受其他治疗的人群，按摩腰痛点穴可作为辅助缓解疼痛的方式，但要告知医生自己的按摩情况，以便更好地制定整体治疗方案。