来例假能吃桂圆么

经期能否吃桂圆需综合女性自身情况判断，体质偏寒者可适当温补但要适量，体质偏热、有糖尿病、脾胃虚弱等情况者需谨慎食用。桂圆富含营养，体质偏寒经期女性食用可温暖身体，体质偏热者过量食用会加重燥热，糖尿病经期女性食用易致血糖波动，脾胃虚弱者过量食用会加重脾胃负担。

一、桂圆的营养成分及对经期女性的一般影响

桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。在经期，女性身体处于特殊的生理状态，适当食用桂圆可能带来一定益处。从营养角度看，桂圆能为身体补充能量，因为其中含有的糖类物质可快速被人体吸收，缓解经期可能出现的疲劳感。

二、经期食用桂圆的具体情况分析

（一）体质偏寒的经期女性

对于体质偏寒，经期容易出现怕冷、小腹冷痛等症状的女性，桂圆性温，具有温补身体的作用，适量食用桂圆有助于温暖身体，改善因寒邪导致的不适症状。例如，有研究表明，体质偏寒的女性在经期适当摄入温热性质的食物，可在一定程度上缓解经期的寒凉不适。

（二）体质偏热的经期女性

而对于体质偏热，经期容易出现口干舌燥、面红、月经量偏多等症状的女性，过量食用桂圆可能会加重体内燥热之症，导致月经量进一步增多、经期延长等情况。因为桂圆的温热特性可能会助长体内的热邪，所以这类女性要注意控制桂圆的食用量。

三、特殊人群经期食用桂圆的注意事项

（一）糖尿病经期女性

糖尿病患者在经期食用桂圆需格外谨慎，桂圆中含有较多的糖分，食用后可能会引起血糖的波动。糖尿病患者的血糖调节功能异常，食用高糖食物容易导致血糖迅速升高，不利于病情的控制，这类女性应在医生或营养师的指导下谨慎选择是否食用桂圆以及食用的量。

（二）脾胃虚弱的经期女性

脾胃虚弱的经期女性，消化功能相对较弱。桂圆虽然营养丰富，但不易消化，过量食用可能会加重脾胃的负担，引起腹胀、腹痛、消化不良等症状。这类女性食用桂圆时应注意适量，可选择少量多次食用的方式，观察身体的反应。

总之，经期能否吃桂圆需要根据女性自身的体质等情况来综合判断。一般来说，体质偏寒的经期女性可以适当吃桂圆来温补身体，但要注意适量；体质偏热以及有特殊疾病（如糖尿病）、脾胃虚弱等情况的经期女性则需要根据自身具体状况谨慎食用桂圆。