脸上美容按摩部位图

额头区域从印堂至发际线以指腹轻柔打圈按摩可促循环缓额头肌肉紧张适用长期伏案等人群敏感肌需控力度，眼部周围用无名指从内眼角向外眼角再环形按摩能促循环减眼袋黑眼圈适用熬夜用眼过度人群敏感肌要手法轻柔，鼻部周围从鼻根沿鼻梁至鼻翼再环形按摩助鼻部循环改善肌肤状态适用常擤鼻涕人群，脸颊区域从耳前向鼻翼方向滑动按摩可提升轮廓促循环对脸部松弛人群紧致年龄大皮肤差者需轻柔，下巴区域从下巴中间向两侧耳下按摩可助紧致下巴肌肤改善肌肉松弛促代谢。

一、额头区域按摩部位与操作

额头区域按摩主要集中在两眉中间（印堂穴附近）至发际线范围。以指腹轻柔打圈按摩，从印堂起始，沿额头向两侧及发际线方向移动，每次约进行10-15次。此操作可促进额头血液循环，缓解因频繁皱眉等导致的额头肌肉紧张，对长期伏案、电子设备使用频繁人群，能改善额头肌肤状态，敏感肌肤人群需控制按摩力度，避免过度刺激。

二、眼部周围按摩部位与操作

眼部周围包含睛明穴、攒竹穴等。用无名指指腹，从内眼角（睛明穴附近）向外眼角轻柔按摩，再从外眼角向内眼角做环形按摩，每次约5-8圈。该操作可促进眼部血液循环，减轻眼袋与黑眼圈，对长期熬夜、用眼过度人群有缓解作用，敏感肌肤人群需注意手法轻柔，防止拉扯眼部肌肤。

三、鼻部周围按摩部位与操作

鼻部周围从鼻根向下至鼻翼两侧。以指腹从鼻根沿鼻梁轻按至鼻翼，再从鼻翼两侧向上按摩回鼻根形成环形。此操作有助于鼻部血液循环，改善鼻部肌肤状态，如缓解鼻部泛红等，经常擤鼻涕致鼻部肌肤受刺激人群可通过适度按摩促进局部代谢。

四、脸颊区域按摩部位与操作

脸颊区域从耳前部位向鼻翼方向按摩。用手掌或指腹从耳前向脸颊中部及鼻翼方向轻柔滑动，每次约8-10次。该操作可提升脸部轮廓，促进脸颊肌肤血液循环，对脸部肌肤松弛人群有紧致效果，年龄较大、皮肤弹性差人群按摩时需轻柔，避免过度拉扯损伤肌肤。

五、下巴区域按摩部位与操作

下巴区域从下巴中间向两侧耳下按摩。用指腹从下巴中间向两侧耳下轻轻按摩，每次约6-8次。可帮助紧致下巴肌肤，改善因经常咀嚼硬食导致的下巴肌肉松弛，促进局部肌肉与肌肤代谢，维持下巴紧致状态。