桑叶能和菊花一起泡水喝吗

桑叶和菊花一起泡水喝有可行性及相关注意事项。成分功效上二者协同，适用一般有上火等风热感冒倾向、长期空调环境或用眼过度有肝热表现的成年人；但孕妇、脾胃虚寒者、低血压和低血糖患者需谨慎，孕妇最好咨询医生，脾胃虚寒者不宜饮，低血低糖者饮用需评估。

一、成分及功效方面

桑叶含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效；菊花富含挥发油、菊苷、黄酮类、氨基酸等成分，有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒之效。二者一起泡水喝，在疏散风热、清肝明目等方面可发挥协同作用。例如，对于风热感冒初期出现的发热、咽痛、咳嗽等症状，以及肝火上炎导致的目赤肿痛等情况，二者搭配能从不同角度起到一定的改善作用，相关研究表明它们的组合在缓解因风热或肝火引起的不适症状上有一定的药理学基础支撑。

二、适用人群及注意事项

一般人群：

对于平时容易出现上火症状，如口干、目赤、咽喉干痛等，且有风热感冒倾向的成年人，适量将桑叶和菊花一起泡水喝是可行的。一般每天可取桑叶5-10克、菊花3-10克左右泡水，可反复冲泡。

从生活方式角度，长期处于空调环境下，容易感受风热之邪，或长期用眼过度导致眼睛疲劳、干涩，有肝热表现的人群，也可适当饮用。

特殊人群：

孕妇：孕妇属于特殊人群，由于其身体处于特殊的生理状态，目前虽没有明确证据表明桑叶和菊花一起泡水喝对孕妇绝对安全，但为谨慎起见，孕妇不建议自行饮用桑叶菊花泡水，最好咨询医生后再决定是否饮用。因为孕期身体机能和代谢等有所变化，不确定二者组合会不会对胎儿产生潜在影响。

脾胃虚寒者：这类人群本身脾胃功能较弱，容易出现腹泻、腹痛等症状。桑叶和菊花性质偏寒凉，脾胃虚寒者饮用后可能会加重脾胃虚寒的症状，导致消化不良等问题加重，所以脾胃虚寒者不宜饮用桑叶菊花泡水。

低血压、低血糖患者：桑叶有一定的降血压、降血糖作用，菊花也可能对血压、血糖有一定影响，低血压、低血糖患者本身血压或血糖偏低，饮用桑叶菊花泡水后可能会使血压、血糖进一步降低，引发头晕、心慌等不适症状，这类人群饮用需谨慎，最好在医生指导下根据自身情况评估后再决定是否饮用。