穴位按摩 去火三大穴位帮你把所有火气通通赶走

合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，可通过垂直按压清热，孕妇慎按；内庭穴在足背第2、3趾间，用指腹按压可清泻胃火，不同人群按摩力度有别；太冲穴在足背第1、2跖骨间，用拇指指腹推揉能清肝泻火，不同性别、年龄人群按摩需注意相关事项。

一、合谷穴

1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

2.去火原理及操作：合谷穴是常用的清热穴位。按摩合谷穴可以采用拇指指尖垂直按压的方式，每次按压持续3-5秒，然后放松，重复10-15次。从中医经络理论来说，合谷穴属于手阳明大肠经，通过刺激该穴位可以调节大肠经的气血，从而起到清热泻火的作用。对于不同年龄、性别和生活方式的人群，按摩合谷穴都有一定的去火效果，但孕妇要谨慎按摩合谷穴，因为刺激合谷穴可能会引起子宫收缩，对胎儿产生影响。

二、内庭穴

1.位置：内庭穴在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

2.去火原理及操作：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴有泄热的作用。按摩内庭穴时，可以用拇指的指腹进行按压，力度以穴位产生酸胀痛感为宜，每次按压10-15秒，重复10次左右。在生活方式方面，对于经常食用辛辣食物导致胃火旺盛的人群，按摩内庭穴能够有效清泻胃火。不同年龄阶段的人群，按摩内庭穴的操作基本相同，但儿童由于皮肤娇嫩，按摩力度要轻柔；老年人按摩时要注意手法的平稳。

三、太冲穴

1.位置：太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

2.去火原理及操作：太冲穴是足厥阴肝经的原穴，肝经有调节情志和气血的作用，通过按摩太冲穴可以清肝泻火。按摩方法是用拇指指腹由下向上推揉太冲穴，每次推揉1-3分钟。对于有肝火旺盛表现，如脾气暴躁、面红目赤等情况的人群，按摩太冲穴有较好的调节作用。不同性别方面，男性和女性在按摩太冲穴时操作没有本质区别，但女性在月经期间按摩太冲穴要注意力度适中，因为太冲穴有调节气血的作用，过度刺激可能会对月经产生一定影响；从年龄角度，青少年如果因学习压力大等原因出现肝火上炎症状，也可以通过按摩太冲穴来去火，但要注意引导其正确掌握按摩方法和力度。