孕期打呼噜特别厉害怎么回事

孕期打呼噜受多因素影响，体重增长过多会使上气道阻力增加致打呼噜发生率更高，激素变化可引起上呼吸道黏膜充血水肿致气道狭窄易打呼噜，仰卧位睡姿会因子宫压迫下腔静脉使上气道软组织水肿加重阻塞引发打呼噜，侧卧位可减轻风险，孕期鼻腔黏膜水肿等会致通气不畅引发打呼噜，本身有基础上呼吸道疾病及运动量减少等也可能增加风险，孕期需控制体重增长、采取侧卧位、保持鼻腔通畅，严重时及时就医排查问题体现人文关怀。

一、体重增加因素

孕期女性体重通常会增加，尤其是颈部脂肪堆积可能导致上气道狭窄，研究显示孕期体重增长过多会使上气道阻力增加，进而加重打呼噜现象。例如，有相关研究发现，孕期体重增长超过适宜范围的孕妇，打呼噜的发生率相对更高。

二、激素变化因素

孕期体内激素水平改变，如孕激素水平升高，可引起上呼吸道黏膜充血水肿，致使气道狭窄，从而容易出现打呼噜情况。临床观察表明，激素变化引发的上呼吸道生理改变是孕期打呼噜的常见原因之一。

三、睡姿影响因素

孕期很多孕妇习惯仰卧位，此睡姿会使子宫压迫下腔静脉，造成回心血量增加，进而引起上气道软组织水肿，加重气道阻塞，引发打呼噜。侧卧位可有效减轻子宫对血管的压迫，降低打呼噜发生几率。

四、鼻腔问题因素

孕期可能出现鼻腔黏膜水肿、鼻充血等状况，导致鼻腔通气不畅，呼吸时气流受阻易引发打呼噜。有研究指出，孕期鼻腔生理变化是导致打呼噜的常见原因，通过生理盐水洗鼻等方式可一定程度缓解鼻腔充血水肿。

五、其他相关因素

若孕妇本身有基础上呼吸道疾病，孕期身体抵抗力变化可能使原有疾病加重，导致打呼噜更厉害；此外，孕期运动量减少、身体代谢变慢，也可能增加打呼噜风险。

特殊人群提示

孕期女性需控制体重增长速度，避免过度增重，可在医生指导下进行如散步等轻度运动，以改善呼吸状况；睡眠时尽量采取侧卧位，减轻子宫对血管的压迫；保持鼻腔通畅，可通过生理盐水洗鼻等方式缓解鼻腔充血水肿；若打呼噜严重影响睡眠质量甚至出现呼吸暂停等异常情况，应及时就医检查，排查是否存在其他严重问题，充分体现对孕期女性健康的人文关怀。