痛经按摩哪个部位会止痛

合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，按摩时用拇指指尖垂直按压，两侧交替，每次3-5分钟；关元穴在前正中线上脐下3寸处，用掌根按揉，频率每分钟100-120次，每次5-10分钟；三阴交穴在小腿内侧内踝尖上3寸胫骨内侧缘后际，用拇指指端按压，每次1-3分钟，两侧交替，三者对痛经有缓解作用，不同年龄人群按摩时需注意不同事项，特定病史人群按摩需遵医嘱。

一、合谷穴

1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

2.按摩方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，可两侧穴位交替按摩，每次按摩3-5分钟。合谷穴具有疏风止痛等作用，从中医经络理论角度，按摩合谷穴对缓解痛经有一定帮助，现代一些研究也从神经传导等方面发现其可能通过调节相关神经通路来减轻疼痛感受。对于不同年龄人群，成人按摩时需注意力度适中，儿童由于皮肤娇嫩等特点，按摩力度要轻柔，可由家长帮助操作。

二、关元穴

1.位置：关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。

2.按摩方法：用掌根按揉关元穴，频率控制在每分钟100-120次左右，每次按揉5-10分钟。关元穴属于任脉穴位，中医认为其与人体的元气相关，按摩关元穴可起到调理冲任等作用，对痛经有一定的缓解作用。在不同性别方面，男性和女性都可适用该穴位按摩，但女性在月经期间按摩时要注意腹部保暖等情况。对于有一定病史的人群，如患有严重妇科疾病等情况，按摩关元穴需在医生指导下进行，避免因按摩不当影响病情。

三、三阴交穴

1.位置：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

2.按摩方法：用拇指指端按压三阴交穴，每次按压1-3分钟，两侧穴位可交替进行。三阴交穴是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，按摩三阴交穴对于调节女性的妇科相关气血等有重要作用，从中医理论角度有助于改善痛经相关的气血不畅等问题。不同年龄人群中，青少年女性按摩时要注意不要过度用力，避免损伤局部组织；成年女性在月经期间按摩时要关注自身身体反应，若有不适需停止按摩；老年女性按摩时力度也应适中，可根据自身耐受情况调整。