用嘴巴呼吸的危害有什么

用嘴巴呼吸会致口腔及咽喉部水分散失出现干燥疼痛等且增咽喉炎概率，影响儿童颌面骨发育呈腺样体面容，夜间致睡眠呼吸紊乱影响睡眠质量及成人引发全身代谢问题，还增加呼吸道感染几率不利肺部健康，儿童会干扰呼吸模式发育致生长迟缓，成人加重咽喉炎症影响生活质量。

一、口腔及咽喉部不适

用嘴巴呼吸时，空气未经过鼻腔的湿润、过滤等处理直接进入咽喉，会使口腔黏膜水分大量散失，引发口腔干燥感，同时咽喉部易受刺激出现疼痛、异物感等，长期如此会增加咽喉炎的发生概率，因为鼻腔能阻挡部分病原体及灰尘等，口呼吸缺少这一屏障保护。

二、儿童面部发育影响

儿童时期长期用嘴巴呼吸，会影响颌面骨正常发育。由于鼻腔通气受阻，孩子被迫用口呼吸，气流长期冲击硬腭，可导致上颌骨变长、腭骨高拱、牙齿排列不整齐、嘴唇肥厚，呈现出所谓“腺样体面容”，这与口呼吸时的气流力学作用密切相关，有研究指出鼻腔通气障碍是儿童腺样体面容形成的重要因素之一。

三、睡眠呼吸障碍风险

夜间用嘴巴呼吸易造成睡眠中呼吸紊乱，出现打鼾、呼吸暂停等情况。睡眠质量因此受影响，进而影响生长激素分泌，导致儿童白天注意力不集中、学习效率下降；对于成年人，长期睡眠呼吸障碍还可能引发高血压、心血管疾病等全身代谢紊乱问题，相关研究表明口呼吸与睡眠呼吸暂停综合征存在显著关联。

四、肺部健康隐患

鼻腔对空气有加温、过滤、清洁作用，用嘴巴呼吸时，未经处理的冷空气、灰尘等直接进入下呼吸道，会刺激气管、支气管，增加呼吸道感染几率，如诱发气管炎、肺炎等。同时，也会影响肺的正常通气功能，不利于肺部健康的维持，因为鼻腔的过滤功能能减少有害物质对肺部的侵害。

五、不同人群的特殊影响

儿童：长期用嘴巴呼吸除面部发育受影响外，还会干扰正常呼吸模式发育，影响身体供氧平衡，可能导致生长发育迟缓，需关注儿童鼻腔通气情况，及时发现并干预口呼吸问题。

成年人：长期用嘴巴呼吸可能加重咽喉部慢性炎症，影响日常生活质量，比如讲话时易口干舌燥，进而影响社交沟通，应重视口呼吸对自身健康的潜在不良影响。