手脚冰凉是什么原因

手脚冰凉可因生理性因素中环境温度过低、衣着过少所致，也有病理性因素里血液循环障碍（包括血管疾病、神经病变）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）、贫血引起，不同人群中女性生理期、孕期、更年期，老年人血管弹性减退及易合并基础疾病，长期久坐或缺乏运动者因血液循环减慢均易出现手脚冰凉。

一、生理性因素

1.环境温度过低：当所处环境温度较低时，人体为维持核心体温，会减少外周肢体的血液供应，尤其是手脚等末梢部位，从而出现冰凉感，通过增添衣物、调节环境温度可改善。

2.衣着过少：若穿着的衣物不足以抵御寒冷，体表散热增加，也会导致手脚冰凉，合理增加保暖衣物可缓解。

二、病理性因素

1.血液循环障碍

血管疾病：动脉硬化会使血管弹性降低、管腔狭窄，血栓形成会阻碍血液流动，导致肢体末梢供血不足，引发手脚冰凉，常见于中老年人，有动脉粥样硬化病史者风险更高。

神经病变：颈椎病、腰椎病等疾病可能压迫神经，影响神经对血管的调节功能，致使血管收缩舒张异常，造成手脚血液循环不佳，出现冰凉现象，长期伏案工作或有颈椎腰椎病史者易发生。

2.内分泌疾病

甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，机体代谢率降低，产热不足，会出现手脚冰凉等低代谢表现，患者常伴有乏力、畏寒、体重增加等症状。

3.贫血：血红蛋白数量减少或功能异常，携氧能力下降，组织器官供氧不足，肢体末端因供血供氧相对不足而温度降低，表现为手脚冰凉，可伴有面色苍白、头晕等表现。

三、不同人群特点及相关因素

1.女性：生理期时激素水平变化可能影响血管舒缩功能；孕期由于激素改变及子宫增大压迫血管等，易出现手脚冰凉；更年期女性因雌激素水平下降，也可能出现类似情况。

2.老年人：血管弹性减退、血流速度减慢，血液循环本身较差，更易发生手脚冰凉；同时可能合并动脉硬化、糖尿病等基础疾病，进一步加重血液循环障碍。

3.长期久坐或缺乏运动者：久坐不动使血液循环减慢，末梢血液循环欠佳，易出现手脚冰凉，建议适当增加运动，促进血液循环。