宝宝半夜发烧，宝妈们有哪些物理降温的方法

宝宝发烧时可通过温水擦浴（用32-34℃温水擦额头、颈部等部位，注意保暖和轻柔操作）、使用退热贴（观察皮肤敏感宝宝有无过敏，贴额头等部位）、减少穿着盖被（选轻薄透气衣物，根据室内温度调整，小月龄宝宝尤其注意）、多喝温水（补充水分防脱水，少量多次喂，小月龄注意防呛咳，可适量喂稀释果汁但控量）来降温。

一、温水擦浴

1.操作方法：准备32-34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟、四肢等部位。这些部位有丰富的血管，通过擦浴可以利用水分蒸发带走热量来降温。一般每个部位擦拭3-5分钟左右。

2.注意事项：擦浴过程中要注意保暖，避免宝宝着凉。如果宝宝皮肤有破损，要避开破损部位。对于小月龄宝宝，操作要轻柔，防止擦伤皮肤。

二、使用退热贴

1.原理及方法：退热贴中的凝胶成分可以通过凝胶中水分的蒸发以及低导热性来带走热量，从而起到降温作用。将退热贴直接贴在宝宝的额头等部位即可。

2.特殊人群提示：对于皮肤敏感的宝宝，使用前可以先在小块皮肤上测试，观察是否有过敏反应。如果出现皮肤发红、瘙痒等不适，应立即取下退热贴。

三、减少穿着盖被

1.具体做法：宝宝发烧时不要穿过多的衣物和盖过厚的被子，应选择轻薄、透气的衣物，比如棉质的短袖、短裤等，盖被也不宜过厚。这样可以帮助宝宝散热，因为过多的衣物和盖被会影响身体热量的散发，不利于体温下降。

2.年龄因素考虑：小月龄宝宝体温调节能力较弱，更要注意穿着盖被的厚度。要根据室内温度适当调整，保持宝宝身体处于舒适的散热状态。

四、多喝温水

1.作用及方式：让宝宝多喝温水，一方面可以补充因发热散失的水分，防止脱水；另一方面，通过宝宝排尿也可以带走一部分热量。可以少量多次给宝宝喂水。

2.特殊人群考量：对于小月龄宝宝，要注意喂水的方式，避免呛咳。如果宝宝不愿意喝太多水，可以适当喂一些稀释的果汁，但要注意控制量，防止影响宝宝正常吃奶等。