中医如何治白发

中医认为白发多与肝肾不足、气血亏虚相关，临床常用具补益肝肾、养血乌发功效中药需专业中医师辩证论治，通过按摩百会、四神聪等穴位调节气血，儿童按摩需成人监护，还可通过摄入黑豆、核桃等富含营养食物调理，有基础病史者需遵循相应饮食原则。

一、中药调理

中医认为白发多与肝肾不足、气血亏虚等因素相关。从中医理论角度，肝肾亏虚会导致毛发失于滋养而变白，气血不足则无法濡养毛发。临床常用具有补益肝肾、养血乌发功效的中药进行调理，例如何首乌，现代研究发现其含有的有效成分可能对促进毛发黑色素合成有一定作用；黑芝麻被视为药食同源之物，中医认为其能补肝肾、益精血，其中含有的营养成分如维生素、矿物质等对毛发健康有益，但具体用药需由专业中医师依据个体的证候表现（如是否兼夹湿热、瘀血等）进行辩证论治，不可自行随意选用中药服用。

二、穴位按摩

通过按摩特定穴位可调节身体气血运行，进而改善白发状况。以百会穴为例，该穴位位于头部巅顶，按摩百会穴能够起到醒脑开窍、补益气血的作用；四神聪穴在头顶部，按摩四神聪穴有助于疏通头部经络，促进头部气血供应。按摩时可采用指压或揉按的方式，每次按摩每穴持续3-5分钟，长期坚持按摩可能对白发改善有一定帮助。不同年龄人群均可尝试穴位按摩，儿童进行穴位按摩时需在成人监护下进行，避免因用力不当对儿童头部造成损伤。

三、食疗调理

饮食调理是中医改善白发的重要方面，可通过摄入富含营养成分的食物辅助乌发。例如黑豆，其富含蛋白质、维生素B族等营养成分，中医认为黑豆能补肾益阴，长期食用黑豆粥等对白发改善可能有一定益处；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等，具有补肾健脑的作用，将核桃与黑芝麻搭配制成核桃黑芝麻糊食用，有助于为毛发补充营养、滋养头发。不同生活方式人群可根据自身情况调整饮食结构，若存在基础病史，如糖尿病患者需注意控制黑豆、核桃等食材中糖分的摄入，遵循与病史相适应的饮食原则。