拉肚子想呕吐怎么办最快的方法

拉肚子想呕吐时需立即找舒适处休息减少活动量，选择清淡易消化食物并少量多次进食，及时补充水分可饮口服补液盐或简易补液液且儿童老人补液有相应注意，若非药物措施后症状不缓解甚至加重出现严重脱水、剧烈腹痛、高热等情况需立刻就医。

一、休息调整

立即找舒适的地方休息，减少活动量，让胃肠得以放松，减轻其工作负担，利于缓解拉肚子想呕吐的不适状况，尤其要避免剧烈运动或劳累。

二、饮食调控

1.选择清淡易消化食物：暂时摒弃油腻、辛辣、生冷及刺激性强的食物，可优先食用米汤、稀粥、藕粉等清淡流质或半流质食品，这类食物能为身体补充能量，且对胃肠刺激小，有助于减轻胃肠消化压力。

2.控制进食量：采取少量多次的进食方式，避免一次进食过多加重胃肠负担，让胃肠逐步恢复正常消化功能。

三、补充水分

1.饮用补液液：频繁拉肚子和呕吐易引发脱水及电解质紊乱，应及时补充水分与电解质。可适量饮用口服补液盐溶液，其能科学补充身体流失的钠、钾等电解质，维持体内环境稳定。若无法获取口服补液盐，也可在温开水中少量加入食盐和白糖调配简易补液液，但要注意浓度不宜过高，以防加重胃肠负担。

2.儿童补液注意：儿童出现拉肚子想呕吐情况时，补液需格外谨慎，要按儿童体重比例精准控制补液量，以少量多次饮用为宜，防止一次性大量饮水引发呕吐加重或水中毒等问题。

3.老人补液注意：老人身体机能相对较弱，补液时应缓慢小口饮用，避免因快速大量饮水导致呛咳，同时密切关注饮用后的反应。

四、及时就医情况

若采取上述非药物措施后症状仍持续不缓解甚至加重，比如出现严重脱水表现（像眼窝明显凹陷、皮肤弹性变差、尿量显著减少、精神萎靡不振等）、伴有剧烈腹痛、高热不退等状况，需立刻前往医院就诊，医生会依据具体病情进一步判断是否需要使用止吐、止泻等药物进行干预，但儿童等特殊人群用药必须严格遵循医嘱，优先以安全的非药物措施为先来缓解症状。