艾条的正确使用方法

点燃艾条待稳定产生均匀温热烟雾后保持距皮肤适宜距离不同部位耐受不同儿童老人施灸距离时长有别施灸部位依病症选时长一般10-15分钟皮肤感觉减退者要严格把控距离时长艾条可用悬起灸或工具固定施灸时密切观察皮肤状态孕妇腹部不宜施灸婴幼儿避免直接施灸皮肤破损处禁灸体质虚弱者温度不宜高时长不宜长可从小剂量适应。

一、艾条点燃与距离把控

点燃艾条需用明火将其一端引燃，待燃烧稳定、产生均匀温热感与烟雾后，将艾条与施灸部位保持适宜距离，一般距皮肤约3~5厘米，以局部有温热感但无灼痛为准。不同部位对温度耐受有别，如四肢末端可稍近，面部等敏感部位可稍远；儿童皮肤娇嫩，耐受能力差，施灸距离宜相对远些，时间控制在5~10分钟；老年人施灸时可依自身耐受情况适度调整距离与时间。

二、施灸部位及时长安排

1.施灸部位选择依病症而定，常见为穴位部位，像足三里、关元等。每次施灸时长一般控制在10~15分钟，长期久坐办公室者可选腰腹部穴位施灸，时长约10分钟；运动爱好者若有肌肉劳损，可选相应肌肉附着点附近穴位，但时长亦不宜过长。2.对于皮肤感觉减退者（如糖尿病患者），施灸时需格外留意，因可能无法及时感知温度变化，要严格把控距离与时长，防止烫伤后难愈合。

三、艾条固定与安全防护

1.艾条可采用悬起灸方式，如温和灸，手持艾条保持固定位置；也可借助艾灸架等工具固定艾条，保证施灸过程中艾条稳定，避免掉落引发烫伤。2.施灸时密切观察皮肤状态，若出现红晕但无灼痛属正常，若出现水疱等灼痛情况需立即停灸；孕妇腹部不宜施灸，如需施灸可选择远离腹部的穴位，且需在专业人员指导下进行；婴幼儿应避免直接用艾条施灸，可采用隔物灸等间接灸方式或经中医咨询后谨慎操作；皮肤破损处禁止施灸，防止加重损伤；体质虚弱者施灸时温度不宜过高、时长不宜过长，可从小剂量开始逐渐适应。