足疗有什么好处和功效

足疗可促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调节神经系统，还能辅助改善高血压、糖尿病等疾病，儿童非特殊情况不建议常规足疗，孕妇孕晚期需谨慎，老年人有足部疾病应先咨询医生，出血性疾病患者不适合进行足疗。

一、促进血液循环

足部汇聚了大量血管与神经，通过足疗的手法刺激足底穴位、反射区等，可加速血液流动，改善全身血液循环状态。对于末梢循环欠佳的人群，如老年人因血管弹性降低出现手脚冰凉现象时，足疗能助力血液循环改善。

二、缓解疲劳

人体长时间站立或行走后，足部会积攒乳酸等代谢产物，足疗的按摩等操作可促进乳酸代谢，放松足部肌肉，从而缓解身体疲劳感。例如长期久坐办公的人群，通过足疗能有效舒缓脚部及全身的疲劳。

三、改善睡眠

足底存在与睡眠相关的反射区，足疗时对这些反射区进行刺激，可调节神经系统功能，帮助身心放松，进而改善睡眠质量，对失眠人群有一定辅助作用，但个体差异需予以关注。

四、调节神经系统

足底神经分布丰富，足疗的刺激能经神经传导调节自主神经系统，使交感神经与副交感神经达到平衡状态。比如有助于缓解因焦虑情绪引发的神经功能紊乱。

五、辅助改善疾病

1.高血压：有研究显示，适度足疗可在一定程度上辅助调节血压，但不能替代正规医疗治疗。

2.糖尿病：糖尿病患者需谨慎进行足疗，由于糖尿病神经病变可能致使足部感觉迟钝，足疗操作需轻柔，避免造成不易察觉的足部损伤。

特殊人群注意事项

儿童：儿童足部骨骼等尚未发育完全，不建议常规开展足疗，若有特殊情况需在专业人士指导下进行。

孕妇：尤其是孕晚期的孕妇需谨慎，避免过度刺激引发宫缩等风险。

老年人：若存在足部疾病，如严重鸡眼、糖尿病足等状况，应先咨询医生再考量足疗。

出血性疾病患者：不适合进行足疗，以防加重出血风险。