失眠最怕手上3个穴位是哪三个

神门穴位于腕部属手少阴心经原穴可调节心经气血宁心安神孕妇需谨慎操作；内关穴在前臂属手厥阴心包经能宁心安神理气止痛调节植物神经功能对情绪因素致失眠有缓解作用严重时需结合其他正规医疗手段；劳宫穴在手掌心属手厥阴心包经可清心火安心神调节心火亢盛引发的失眠儿童按摩宜轻柔长期未改善建议就医。

一、神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，属手少阴心经原穴。心经气血不畅易引发失眠，刺激神门穴可调节心经气血，起到宁心安神之功。从现代医学角度看，刺激该穴位能通过调节神经系统功能，缓解神经紧张状态，对因心神不宁导致的失眠有改善作用。需注意，孕妇使用时应在专业人员指导下谨慎操作，因孕妇体质特殊，不当刺激可能影响妊娠。

二、内关穴

内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，为手厥阴心包经穴位。心包经与心神密切相关，刺激内关穴可宁心安神、理气止痛，能缓解因情志不舒、气机阻滞引起的失眠。其作用机制可能涉及调节植物神经功能，改善心脏及神经系统的供血与调节，从而帮助入眠。对于长期处于高压状态、因情绪因素导致失眠的人群，按摩内关穴有一定缓解作用，但若失眠情况严重，仍需结合其他正规医疗手段。

三、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处，属手厥阴心包经。刺激劳宫穴可清心火、安心神，对于心火亢盛引起的失眠有较好调节作用。中医认为心主神明，心火过旺会扰动心神导致失眠，劳宫穴能清泻心火，使心神得安。一般人群可通过轻柔按摩劳宫穴来缓解失眠，但儿童由于皮肤娇嫩等特点，按摩时力度需轻柔，避免造成不适，且儿童失眠若长期未改善，建议就医排查潜在病因。