三阴焦和足三里在人体哪个位置

三阴交位于小腿内侧内踝尖上对应3横指处胫骨内侧缘后际凹陷，足三里在小腿外侧犊鼻下对应3寸距胫骨前缘约1横指处，孕妇应避免过度按压三阴交且足三里保健需专业医护指导，儿童保健由专业中医师轻柔操作并精准定位，老年人需轻柔触按且有下肢疾病时调整操作方式。

一、三阴交的位置

三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。具体定位方法为：先找到内踝尖（脚踝内侧突出的骨尖），从内踝尖向上量3横指（以同身寸为准，1横指约为1寸），此处即为三阴交所在位置，其处于胫骨内侧缘后方的凹陷处。

二、足三里的位置

足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻穴位于膝盖髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中，自犊鼻穴向下量4横指（3寸）处便是足三里，该穴位处于小腿前外侧，距胫骨前缘约1横指。

三、特殊人群注意事项

孕妇：三阴交附近经络与子宫相关，孕妇应避免过度按压或刺激三阴交，以防引发宫缩等不适，影响胎儿稳定；足三里在孕妇孕期若需保健使用，也应在专业医护人员指导下进行，避免不当操作带来风险。

儿童：儿童穴位敏感度与成人不同，触摸或利用穴位进行保健时，需由专业中医师等操作，操作力度要轻柔，防止因用力不当造成儿童不适或损伤局部皮肤等；在寻找穴位位置时，要依据儿童自身身体比例精准定位。

老年人：部分老年人可能存在下肢血液循环较差、皮肤感觉减退等情况，寻找三阴交和足三里时要轻柔触按，避免因皮肤感知不灵敏造成按压过度损伤；若老年人有下肢骨关节疾病等，在定位或操作穴位时需特别留意，可适当调整操作方式以保证安全。