粑粑柑上火还是败火

粑粑柑既不上火也不败火，富含维生素C和膳食纤维等营养成分，健康人群适量吃较好，糖尿病患者需严格控量，胃肠功能较弱者不宜过量吃，不同人群可据自身情况适量食用。

粑粑柑含有丰富的维生素C，每100克粑粑柑中维生素C含量约为30-40毫克左右，维生素C有助于增强人体免疫力，对于维持机体正常的生理功能有重要作用。同时还含有膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘等肠道问题。

不同人群食用粑粑柑的情况

健康人群：正常健康人群适量食用粑粑柑一般不会出现上火或者败火的不适反应，按照每天吃2-3个中等大小的粑粑柑较为合适，既能获取其营养成分，又不会给身体带来额外负担。

特殊人群

糖尿病患者：粑粑柑含有一定量的糖分，糖尿病患者食用时需要严格控制量，建议在血糖控制平稳的情况下，每次食用1-2瓣，并相应减少主食的摄入量，因为过多食用可能会引起血糖波动。这是因为糖尿病患者自身血糖调节功能异常，过多糖分摄入会影响血糖的稳定。

胃肠功能较弱者：胃肠功能较弱的人群，如老年人或者本身有慢性胃炎等疾病的人，不宜过量食用粑粑柑，以免引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。因为过多的膳食纤维或者酸性物质可能会刺激胃肠道，对于胃肠功能较弱的人来说，胃肠道的消化和耐受能力相对较差。

总之，粑粑柑是一种营养丰富的水果，其本身不存在上火或败火的属性，不同人群可根据自身情况适量食用。