突然间心悸该怎么办

当突然出现心悸时，首先要保持冷静，儿童需家长安抚，老年人要避免惊慌加重病情；要排查生活方式因素（如剧烈运动、饮酒、喝浓茶咖啡等）和疾病因素（如基础疾病发作或加重）并避免加重因素；若心悸持续不缓解或伴胸痛、呼吸困难等其他症状，应立即就医，儿童家长要准确记录表现，老年人家属要陪同并告知基础疾病和用药情况。

一、保持冷静

当突然间出现心悸时，首先要保持冷静，避免过度紧张，因为紧张可能会加重心悸症状。可以先坐下或躺下休息，尽量放松身体，平缓呼吸，稳定情绪。例如，缓慢地进行深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次呼吸尽量深而慢，重复几次，有助于缓解紧张情绪带来的心悸加重情况。

（一）不同年龄人群的冷静应对

儿童：儿童出现心悸时，家长要保持镇定，安抚儿童情绪，让儿童处于舒适的姿势，如让儿童躺下，用温和的语气安慰儿童，消除其恐惧心理。因为儿童可能因心悸而感到害怕，家长的calm（冷静）和安抚能让儿童情绪稳定，减轻心悸不适。

老年人：老年人身体机能相对较弱，出现心悸时更要保持冷静，避免因过度惊慌导致血压升高等情况加重病情。家属在旁要给予老年人心理支持，让老年人感受到安心。

二、寻找可能诱因并避免加重因素

（一）排查诱因

生活方式因素：如果是近期有剧烈运动、大量饮酒、喝浓茶或咖啡等情况引起的心悸，要立即停止这些行为。比如大量饮酒后出现心悸，就不要再继续饮酒，浓茶和咖啡也应避免饮用。

儿童：儿童若因饮用含咖啡因的饮料（如某些功能饮料）出现心悸，要避免再接触此类饮料，家长要留意儿童的饮食情况，防止误饮含刺激性成分的饮品。

老年人：老年人要注意自身生活习惯，避免过度劳累、剧烈运动等可能诱发心悸的行为，同时要关注药物服用情况，某些药物也可能是诱因，如平喘药、抗心律失常药等，若正在服用相关药物出现心悸，要及时回忆并告知医生。

疾病因素：若本身有基础疾病，如心脏病、甲状腺功能亢进等，出现心悸可能是基础疾病发作或加重的表现。例如有心脏病史的人突然心悸，要考虑心脏病复发的可能。

儿童：儿童心悸需排查先天性心脏病等情况，若有先天性心脏病病史的儿童出现心悸，要引起重视，及时就医。

老年人：老年人常见的冠心病、心律失常等疾病都可能导致心悸，若有相关病史，出现心悸时要考虑疾病复发或加重，应尽快采取进一步措施。

三、及时就医评估

如果心悸持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇等，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。在就医过程中，要向医生详细描述心悸发作的情况，包括发作时间、频率、症状特点等。

（一）不同人群就医注意事项

儿童：儿童表述可能不清晰，家长要准确记录心悸发作的具体表现，如发作时的精神状态、是否伴随其他异常症状等，方便医生了解病情。同时要陪同儿童及时就医，不要延误。

老年人：老年人行动可能相对不便，家属要陪同老年人尽快前往医院，在就医途中要注意老年人的身体状况，如有不适及时告知医护人员。老年人要如实向医生告知自己的基础疾病、近期用药情况等，以便医生准确判断病情。