女生经期安全期怎么算

安全期避孕法包括日历法、基础体温法、宫颈粘液法，各有原理、计算或测量观察方法，但安全期避孕不可靠，因排卵易受多种因素影响，青春期、有生育计划、月经不规律及患妇科疾病等女性不适合用，建议遵医嘱选可靠避孕方式。

一、日历法

1.原理：对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除了排卵期和月经期，其余时间为安全期。

2.计算方法：首先确定自己的月经周期，即从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天的天数。假设某位女性的月经周期是28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮第一天大约是29号，排卵日大约是15号，排卵期就是10-19号，那么安全期就是1-9号和20-28号（本次月经周期内）。但这种方法仅适用于月经周期非常规律的女性，实际生活中很多女性月经周期会受情绪、环境等因素影响而发生变化，所以准确性有限。

二、基础体温法

1.原理：女性在排卵后体温会升高0.3-0.5℃，因为排卵后孕激素分泌增加，会使基础体温升高。通过监测基础体温的变化来判断排卵期，进而确定安全期。

2.测量方法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，并记录下来。将每天测量的体温绘制成基础体温曲线图。一般来说，在月经周期中，体温会在排卵前较低，排卵后由于孕激素的作用体温升高并维持相对较高水平。当体温升高后，接下来的一段时间就是安全期，但这种方法需要长期坚持测量体温，并且要准确记录，对于操作不规范的女性可能会影响判断结果。比如，如果前一天熬夜或者测量方法有误等，都可能导致体温数据不准确，从而影响对安全期的判断。

三、宫颈粘液法

1.原理：宫颈粘液在月经周期中会随着雌激素和孕激素的变化而发生变化。在排卵前，雌激素水平升高，宫颈粘液分泌量增多，质地稀薄、透明，类似蛋清；排卵后，孕激素水平升高，宫颈粘液分泌量减少，质地粘稠。通过观察宫颈粘液的变化来判断排卵期，进而确定安全期。

2.观察方法：每天用干净的纸巾擦拭外阴，观察宫颈粘液的性状。如果发现宫颈粘液变得稀薄、透明、拉丝度长，这通常提示处于排卵期，而宫颈粘液粘稠、量少的时候则相对处于安全期。但这种方法需要女性密切关注自己宫颈粘液的变化，而且不同女性的宫颈粘液表现可能会有差异，同时外界因素如卫生状况等也可能影响对宫颈粘液的观察，所以准确性也不是绝对的。例如，如果女性患有一些妇科炎症等疾病，可能会导致宫颈粘液的性状发生改变，从而干扰对安全期的判断。

需要注意的是，安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，因为女性的排卵可能会受到多种因素影响而发生提前或推迟，所以不能单纯依靠安全期来避孕。对于青春期女性，由于月经周期本身还不稳定，更不适合用安全期避孕；对于有生育计划或者月经不规律的女性，这种方法也不太适用；而对于患有妇科疾病等特殊情况的女性，使用安全期避孕可能会存在更大的风险，建议在医生的指导下选择更可靠的避孕方式。