肘关节疼怎么治疗

针对肘关节疼可采取多方面措施应对，包括休息制动、物理治疗（冷敷、热敷、按摩、电疗）、药物治疗、康复训练（伸展、力量训练），若持续不缓解伴其他症状需及时就医评估，明确病因后针对性治疗。

一、休息与制动

对于因过度使用等原因导致的肘关节疼，首先要让肘关节充分休息，避免继续进行引起疼痛的活动。例如，减少打网球、长时间使用电脑鼠标等动作。儿童若因玩耍导致肘关节疼，要限制其过度的上肢活动，如避免长时间攀爬等。

二、物理治疗

冷敷：在肘关节疼痛初期，一般是48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在肘关节部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻局部炎症反应和肿胀，缓解疼痛。对于儿童，要注意控制冷敷时间和冰袋温度，避免冻伤。

热敷：48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋热敷肘关节，温度不宜过高，一般40-50℃即可，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进血液循环，帮助缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。不同年龄人群热敷时都要注意温度和时间，防止烫伤。

按摩：由专业人员进行适当的肘关节按摩，能放松肌肉，改善局部血液循环。按摩力度要适中，根据患者的耐受程度调整。例如，对于长期伏案工作导致肘关节疼的成年人，专业按摩可缓解肌肉紧张。但儿童进行按摩时要格外轻柔，避免造成不必要的损伤。

电疗：如超声波、红外线等电疗方法也可用于肘关节疼的治疗。超声波能够深入组织，促进炎症吸收和组织修复；红外线可以改善局部血液循环。但在应用电疗时，要根据患者的具体情况，如年龄、病情等，由专业医生操作，控制好参数。

三、药物治疗

非甾体抗炎药可用于缓解肘关节疼痛，如布洛芬等，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下，选择合适的儿童剂型。对于有明确病因的肘关节疼，如类风湿关节炎等引起的，可能需要使用抗风湿药物等，但都必须在医生的明确诊断和规范指导下使用。

四、康复训练

伸展训练：进行肘关节的伸展运动，逐渐增加关节活动范围。例如，伸直和弯曲肘关节的动作，每次每个动作保持15-30秒，重复10-15次，每天可进行3-4组。儿童可在家长或康复师的辅助下进行简单的伸展训练，逐渐增加难度。

力量训练：当疼痛缓解后，可进行肘关节周围肌肉的力量训练，如使用弹力带进行肘关节的抗阻训练等。通过增强肌肉力量，更好地稳定肘关节，预防疼痛复发。不同年龄人群的力量训练强度要根据自身情况调整，成年人可适当增加强度，儿童则要从较小的阻力开始。

五、就医评估

如果肘关节疼持续不缓解，或者伴有红肿、活动严重受限、麻木等症状，应及时就医。医生会进行详细的体格检查，可能还会安排影像学检查（如X线、磁共振成像等），以明确病因，如是否存在骨折、滑膜炎、关节炎等情况，然后根据具体病因进行针对性治疗。例如，若存在骨折，可能需要根据骨折情况采取复位、固定等相应治疗措施；若为关节炎，会根据不同类型的关节炎进行相应的规范治疗。