头发出汗厉害怎么办

头发出汗厉害分生理性和病理性情况。生理性可通过调节环境温度、调整生活方式应对；病理性包括维生素D缺乏性佝偻病（多见于儿童）、甲状腺功能亢进（成年人）、结核病（儿童和成年人均可）等；儿童要及时擦干汗液防着凉感冒并观察伴随症状，老年人要保持皮肤清洁干燥并排查心脑血管等疾病。

一、生理性头发出汗厉害的应对方法

（一）调节环境温度

对于不同年龄人群，若因环境温度过高导致头发出汗厉害，儿童皮肤薄嫩，体温调节功能不完善，更易受环境温度影响，应尽量让儿童处于温度适宜（22℃-26℃左右）、通风良好的环境中，可通过使用空调、风扇等设备来调节。成年人也需避免长时间处于高温密闭空间，适时到凉爽处休息。

（二）调整生活方式

运动方面：不同年龄段人群运动后头发出汗是正常生理现象，儿童运动强度应适中，避免过度剧烈运动，运动后及时补充水分，可选择少量多次饮用温水，防止脱水。成年人运动后同样要注意补充水分，且运动后不要立即用冷水冲洗头部，以免刺激头皮血管收缩，影响血液循环。

饮食方面：饮食上，避免食用过多辛辣、温热性食物，比如儿童应减少吃辣条等辛辣零食，成年人应减少食用火锅、烧烤等，这些食物易助热生汗。可以适当多吃些清热解暑的食物，如儿童可多吃绿豆汤、冬瓜汤等，成年人可多吃苦瓜、黄瓜等。

二、病理性头发出汗厉害的相关情况及处理

（一）维生素D缺乏性佝偻病

多见于儿童，由于维生素D缺乏，影响钙磷代谢，导致交感神经兴奋性增高，出现多汗，尤以头部明显，还常伴有夜间哭闹、枕秃等表现。需带儿童到医院检测维生素D、血钙等指标，在医生指导下补充维生素D，同时让儿童多晒太阳，促进维生素D合成，但要注意避免儿童暴晒。

（二）甲状腺功能亢进

成年人若患甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，机体代谢亢进，交感神经兴奋，会出现多汗，包括头发出汗厉害，还常伴有心慌、手抖、消瘦等症状。需就医进行甲状腺功能等相关检查，明确诊断后进行相应治疗。

（三）结核病

儿童和成年人都可能患病，结核杆菌感染后会出现盗汗（夜间睡眠时出汗），也可能有白天头发出汗厉害的情况，还常伴有低热、咳嗽、乏力等症状。若怀疑结核病，需进行结核菌素试验、胸片等检查，一旦确诊要进行规范的抗结核治疗。

三、特殊人群头发出汗厉害的注意事项

（一）儿童

儿童头发出汗厉害时，要注意及时擦干汗液，避免着凉感冒。因为儿童免疫力相对较低，汗液蒸发会带走体表热量，易引起感冒。同时要密切观察儿童有无其他伴随症状，如发热、哭闹等，以便及时发现异常情况并就医。

（二）老年人

老年人头发出汗厉害时，要注意保持皮肤清洁干燥，及时更换潮湿的衣物，防止皮肤长褥疮等。老年人身体机能衰退，皮肤感觉相对不敏感，更要留意皮肤状况。另外，老年人出现头发出汗厉害情况时，要排查是否患有心脑血管等疾病，因为一些疾病可能导致出汗异常，如脑动脉硬化等，需谨慎对待。