试管婴儿怎么做才会增加着床

为提高试管婴儿着床率，需从多方面努力。调整身体状态，保持健康体重、规律作息、戒烟限酒等；优化子宫内膜容受性，控制基础疾病、合理用药；保障胚胎质量，选优质胚胎、把握合理移植时机；调节心理因素，缓解压力。

一、调整身体状态

1.保持健康体重：体重过高或过低都可能影响试管婴儿着床，一般将体重指数（BMI）维持在18.5~24.9kg/m2较为适宜。研究表明，BMI在该范围的女性试管婴儿着床率相对更高。对于超重或肥胖的女性，通过合理饮食（如控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、优质蛋白等的摄入）和适度运动（如每周进行至少150分钟的中等强度运动，像快走、游泳等）来减重；而体重过低的女性则需通过均衡营养来增加体重。

2.调整生活方式

规律作息：保证充足的睡眠，每晚睡眠7~8小时左右。长期熬夜会影响内分泌平衡，进而影响子宫内膜的容受性，不利于着床。

戒烟限酒：吸烟会降低卵子和精子的质量，还会影响子宫血液循环；过量饮酒可能导致激素分泌紊乱，都不利于试管婴儿着床，所以夫妻双方都应戒烟限酒。

避免接触有害物质：如避免长期接触化学毒物、辐射等，这些都可能对生殖系统产生不良影响。

二、优化子宫内膜容受性

1.控制基础疾病：如果患有糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病，需积极控制病情。例如，甲状腺功能异常会影响激素水平和子宫内膜容受性，甲状腺功能减退患者需在医生指导下补充甲状腺素，甲状腺功能亢进患者需将甲状腺功能控制在合理范围；糖尿病患者要通过饮食、运动或药物控制血糖，使血糖水平稳定，因为高血糖环境不利于胚胎着床。

2.药物辅助：在医生的指导下，可能会使用一些药物来改善子宫内膜容受性。比如，雌激素可以促进子宫内膜生长，在胚胎移植前后可能会根据情况使用雌激素类药物来优化子宫内膜的状态，但需严格遵循医嘱使用。

三、胚胎质量保障

1.选择优质胚胎：通过胚胎培养和筛选技术，选择优质的胚胎进行移植。目前常用的胚胎植入前遗传学检测等技术，可以筛选出染色体正常、发育潜能好的胚胎，提高着床率。医生会根据胚胎的形态学等指标来评估胚胎质量，选择质量较好的胚胎进行移植。

2.合理移植时机：准确把握胚胎移植的时机也很重要。一般会通过B超监测卵泡发育情况，当子宫内膜厚度适宜（通常在8~12mm左右且形态良好）、激素水平合适时进行胚胎移植，此时子宫内膜处于最佳的容受状态，有利于胚胎着床。

四、心理因素调节

1.缓解压力：心理压力过大可能会影响内分泌，进而影响试管婴儿着床。夫妻双方要学会缓解压力，比如通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式来放松心情。女性可以多与家人、朋友沟通交流，丈夫也要给予妻子更多的关心和支持，共同应对试管婴儿过程中的压力。长期处于高压力状态下的女性，体内会分泌过多的应激激素，影响生殖内分泌环境，不利于胚胎着床。