哪三种人不易感染新冠

不易感染新冠的人群包括接种新冠疫苗且免疫应答良好的，此类人群因疫苗诱导免疫保护不易感染；免疫力较强且生活方式健康的，自身免疫系统健全、经常锻炼、作息规律、饮食均衡使其能有效抵御病毒；既往感染过新冠病毒并康复且体内存在免疫记忆的，机体记忆细胞可迅速激活免疫反应降低再次感染几率。

一、接种新冠疫苗且免疫应答良好的人群

接种新冠疫苗可刺激机体产生特异性抗体，从而在一定程度上降低感染新冠病毒的风险。研究表明，完成全程新冠疫苗接种（如两剂次灭活疫苗或一剂次腺病毒载体疫苗等）并产生有效免疫应答的人群，相较于未接种人群，感染新冠病毒的几率显著降低。例如，多项大规模流行病学研究显示，全程接种疫苗的人群在面临新冠病毒传播时，发病、重症及死亡风险均明显低于未接种人群。这类人群因疫苗诱导的免疫保护作用，不易感染新冠。

二、免疫力较强且生活方式健康的人群

（一）免疫力较强

自身免疫系统功能健全的人群，其体内免疫细胞能够有效地识别和抵御外来病原体的入侵。例如，健康的中青年人群，其免疫系统处于相对活跃的状态，能够快速应对潜在的病毒感染。研究发现，这类人群体内的T细胞、B细胞等免疫细胞功能正常，能够及时启动免疫反应来清除进入体内的新冠病毒，从而降低感染几率。

（二）生活方式健康

1.经常锻炼：适度的体育锻炼有助于增强机体的体质和免疫力。长期坚持锻炼的人，其心肺功能得到改善，免疫细胞的活性和数量也会有所提升。例如，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）的人群，免疫系统功能相对更优，对新冠病毒的抵御能力更强。

2.作息规律：充足且规律的睡眠是维持机体正常生理功能和免疫系统稳定的重要保障。良好的睡眠能够促进免疫细胞的修复和更新，使免疫系统保持良好的状态。长期熬夜等作息不规律的情况会影响免疫系统功能，而作息规律的人群则不易受新冠病毒的轻易侵袭。

3.饮食均衡：均衡的饮食为机体提供了全面的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。例如，摄入富含维生素C的水果（如橙子、柠檬等）、富含蛋白质的瘦肉、鱼类以及富含膳食纤维的蔬菜等，能够为免疫系统提供必要的营养支持，维持免疫系统的正常运作，进而降低感染新冠病毒的可能性。

三、既往感染过新冠病毒并已康复且体内存在免疫记忆的人群

既往感染过新冠病毒并康复的人群，机体免疫系统会产生特异性的免疫记忆。当再次面临新冠病毒时，体内的记忆B细胞和记忆T细胞能够迅速被激活，快速启动免疫反应，及时清除病毒，从而降低再次感染的几率。研究显示，康复者体内产生的中和抗体等免疫物质能够在一定时间内发挥保护作用，使得这类人群相对不易再次感染新冠病毒。但需要注意的是，康复者仍需关注自身健康状况，保持良好生活方式，因为随着时间推移，免疫保护作用可能会逐渐减弱。