新冠感染防护措施有哪些

为防控新冠，需从个人防护、环境防控、减少聚集与保持社交距离、健康生活方式等方面采取措施。个人要戴口罩、勤洗手；室内要通风、清洁消毒；减少聚集、保持社交距离；保持均衡饮食、适度运动、充足睡眠，出现疑似症状及时隔离就医。

一、个人防护措施

1.佩戴口罩：在公共场所、密闭空间等情况下应佩戴符合标准的医用口罩或N95及以上防护级别口罩，能有效阻挡新冠病毒通过飞沫传播，不同人群根据场景选择合适口罩，如普通人在一般室外环境戴医用外科口罩即可，而医护人员等在高风险环境需用更高防护级别的口罩，儿童选择适合其脸型的儿童专用口罩。

2.手卫生：勤洗手，用肥皂或含酒精的洗手液洗手，洗手时间不少于20秒，在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况下都应及时洗手。对于儿童，家长要引导其养成良好的洗手习惯，可通过儿歌等方式帮助儿童掌握洗手时长。

二、环境防控措施

1.室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，一般建议每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上，这样可以降低室内空气中病毒的浓度，不同年龄的人群在通风时都应注意避免直接吹风着凉，尤其是老人和儿童。

2.物体表面清洁消毒：定期对经常接触的物体表面，如桌面、门把手、电梯按钮等进行清洁消毒，可使用含氯消毒液或酒精等合适的消毒剂进行擦拭消毒，按照消毒剂的使用说明进行操作，不同材质的物体表面选择合适的消毒方式，避免损坏物体表面。

三、减少聚集和保持社交距离

1.避免聚集：尽量减少前往人员密集的场所，如非必要不参加大规模聚会、聚餐等活动，不同年龄层的人群都应注意，尤其是老人和儿童免疫力相对较低，更应避免聚集，降低感染风险。

2.保持社交距离：与他人保持1米以上的社交距离，在公共场所如超市、地铁等，要自觉与他人保持距离，这对于各个年龄段的人群都很重要，尤其是在疫情流行期间。

四、健康生活方式

1.增强免疫力：保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，不同年龄的人群饮食需求有所不同，儿童要保证营养均衡促进生长发育，老人要注意饮食清淡易消化且富含营养。适度运动，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行适量运动，运动强度要适中，避免过度疲劳，运动对各个年龄段人群都有益，能增强体质提高免疫力。充足睡眠，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间更长，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统功能的正常发挥。

2.监测健康状况：密切关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力等疑似新冠感染症状时，应立即进行隔离，并及时就医进行核酸检测等相关检查，不同人群出现症状后的处理要及时，尤其是老人、儿童、有基础疾病的人群，症状可能不典型但更需重视。