经常心悸怎么办

心悸可能由生理性因素（如剧烈运动、精神紧张等）和病理性因素（如心律失常、甲亢、贫血、发热等）引起，生理性因素导致的心悸可通过调整生活方式缓解，病理性因素导致的心悸需针对病因治疗，若经常心悸伴相关严重症状或影响生活质量应及时就医，医生会通过检查明确病因并针对性治疗。

一、明确心悸的可能原因

心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。多种因素可引起心悸，如生理性因素：剧烈运动、精神过度紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等；病理性因素：心律失常（如窦性心动过速、室性早搏、心房颤动等）、心脏器质性病变（冠心病、心肌病、心肌炎等）、甲状腺功能亢进、贫血、发热等。

二、针对性的应对措施

（一）生理性因素导致的心悸

调整生活方式：如果是因剧烈运动引起，应停止运动，休息片刻通常可缓解；精神过度紧张者要尽量放松心情，可通过深呼吸、冥想等方式调节，避免大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等。比如每天进行15-30分钟的深呼吸练习，有助于放松身心，减轻因精神紧张导致的心悸。

儿童特殊情况：儿童若因玩耍过度兴奋出现心悸，需让其安静休息，家长要安抚其情绪，避免孩子继续处于过度激动状态。

（二）病理性因素导致的心悸

心律失常：若考虑是心律失常引起心悸，需要及时就医进行心电图等检查以明确心律失常类型。例如心房颤动的患者可能需要进一步评估病情，决定是药物治疗还是其他治疗措施。对于冠心病患者出现心悸，要积极治疗冠心病，改善心肌供血。

甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进引起心悸时，需要针对甲亢进行治疗，如使用抗甲状腺药物等，待甲状腺功能逐渐恢复正常，心悸症状多会缓解。儿童甲亢患者在治疗时要考虑其生长发育特点，选择合适的治疗方案。

贫血：贫血导致心悸时，需要明确贫血原因并纠正贫血。如缺铁性贫血可补充铁剂，巨幼细胞贫血可补充叶酸、维生素B12等。老年人贫血要注意排查是否有慢性疾病导致贫血，如消化道慢性出血等情况。

发热：发热引起心悸时，主要是积极退热治疗，体温恢复正常后，心悸多可改善。对于儿童发热导致的心悸，要密切监测体温变化，及时采取降温措施，如物理降温（温水擦浴等）或必要时使用退热药物，但要遵循儿科用药安全原则，避免不恰当用药。

三、及时就医的情况

如果经常出现心悸，且伴有胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇、晕厥等症状，或者心悸频繁发作严重影响生活质量，应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关辅助检查（如心电图、24小时动态心电图、心脏超声、甲状腺功能检查等）明确病因，并进行针对性治疗。例如，当心悸患者出现胸痛持续不缓解时，要警惕急性心肌梗死等严重心血管疾病，需立即就医进行相关检查和救治。老年人出现经常心悸更要重视，因为老年人基础疾病较多，心悸可能是多种疾病的信号。