小孩子拉肚子吃点什么

孩子拉肚子时可通过饮食调整来改善，包括提供清淡易消化食物如米粥、面条，补充水分和电解质可选用口服补液盐或米汤加盐，特定食物苹果、胡萝卜有收敛止泻作用，婴儿和较大儿童拉肚子时分别有不同注意事项，婴儿要关注妈妈饮食和自身情况，较大儿童要注意饮食卫生等，出现严重情况及时就医。

一、饮食调整

1.清淡易消化食物

米粥：小米粥或大米粥是不错的选择。米粥容易消化，能为孩子补充水分和能量。例如，将小米或大米加水煮至软烂，孩子肠胃负担小。小米还含有一定的维生素B等营养成分，有助于维持孩子正常的生理功能。

面条：可以给孩子煮细软的面条，如挂面。煮好的面条可以搭配一些简单的汤，如青菜汤等，但要注意汤的味道清淡，避免添加过多油脂和刺激性调料。面条富含碳水化合物，能为孩子提供能量。

2.补充水分和电解质的食物

口服补液盐：如果孩子拉肚子导致脱水，口服补液盐是非常重要的。它可以补充孩子因腹泻丢失的水分和钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。按照说明书正确冲泡口服补液盐给孩子服用，能有效预防和纠正脱水。

米汤加盐：在家中也可以自制简单的补液饮品，将米汤煮好后，加入少量的盐，比例大概是500毫升米汤加1.75克盐（约半啤酒瓶盖的量），这样可以补充水分和少量电解质，适合轻度脱水的孩子。

二、特定食物选择

1.苹果

蒸熟的苹果有收敛止泻的作用。苹果中含有果胶，果胶在肠道内可以吸收水分，使大便变稠，从而起到止泻的效果。将苹果洗净，去皮去核，切成小块，放入锅中蒸熟，然后喂给孩子吃。

2.胡萝卜

胡萝卜富含果胶等成分，也有一定的止泻作用。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥给孩子食用。把胡萝卜洗净切碎，加水煮熟后用勺子压成泥状，胡萝卜泥口感相对较好，孩子容易接受，同时有助于缓解拉肚子的症状。

三、特殊人群注意事项

1.婴儿

婴儿拉肚子时，母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物，以免通过乳汁影响婴儿。如果是配方奶喂养的婴儿，要严格按照配方奶的冲泡要求进行冲泡，避免奶粉浓度不当加重婴儿肠胃负担。同时，要密切观察婴儿的精神状态、尿量等情况，如果婴儿出现精神萎靡、尿量明显减少等情况，提示可能有脱水等严重情况，需及时就医。

2.较大儿童

较大儿童拉肚子时，要注意让孩子养成良好的饮食卫生习惯，如饭前便后洗手等。同时，要根据孩子的年龄和身体状况合理调整饮食，避免让孩子食用生冷食物，如刚从冰箱拿出的冷饮等。如果孩子拉肚子持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐等，要及时带孩子到医院就诊，进行相关检查，如大便常规等，以明确病因，进行针对性处理。