掉头发还能长出来么

掉头发能否长出来取决于生理性和病理性等多种因素，生理性脱发通常可自然长出新头发，病理性脱发如脂溢性脱发难自然长新发，斑秃部分轻度有自愈可能，其他疾病引起的脱发纠正相关问题后可能长新发；促进头发生长要注意生活方式，保证充足睡眠、合理饮食、戒烟限酒，还要注意头皮护理，选合适洗发水，减少烫发染发。

病理性脱发：

脂溢性脱发：多见于青春期后，与遗传和雄激素水平有关。遗传因素决定了毛囊对雄激素的敏感性，雄激素会使毛囊缩小，毛发变细变软，最终导致脱发。这种情况如果不进行干预，头发很难自然长出。研究表明，脂溢性脱发患者头皮中的5α-还原酶活性较高，会将睾酮转化为二氢睾酮，进而攻击毛囊。

斑秃：是一种自身免疫性疾病，表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发区。部分轻度斑秃有一定的自愈可能，例如一些精神压力导致的轻度斑秃，在去除精神压力等诱因后，有30%-50%的患者在6-12个月内头发可自然恢复生长；但中重度斑秃则需要积极治疗，否则头发很难自行长出。儿童患斑秃时，由于自身免疫力相对较强，部分也有自然恢复的可能，但也需要密切观察和适当干预。

其他疾病引起的脱发：如贫血、甲状腺功能异常（甲亢或甲减）、营养不良等。如果是贫血导致的脱发，纠正贫血后，头发有可能逐渐恢复生长；甲状腺功能异常引起的脱发，在甲状腺功能恢复正常后，头发也会有所改善；而严重营养不良引起的脱发，在补充足够的营养物质后，头发能够重新生长。但如果是由于一些严重的慢性疾病长期未得到控制导致的脱发，头发恢复生长的情况则相对复杂，需要综合治疗基础疾病和脱发问题。

促进头发生长的相关措施

生活方式方面：保持充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响头发的生长周期，导致脱发增多。儿童需要保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童需要10-13小时，学龄儿童需要9-11小时，良好的睡眠有助于儿童头发的正常生长。合理饮食非常重要，应保证摄入富含蛋白质（如肉类、鱼类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）、矿物质（如锌、铁等）的食物。例如，富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉等，缺铁会导致贫血进而引起脱发；富含锌的食物有坚果、海鲜等，锌缺乏会影响头发的正常代谢。戒烟限酒，吸烟会影响头皮的血液循环，限制头发的营养供应，酗酒会导致营养物质吸收障碍等问题，从而影响头发生长。

头皮护理方面：选择合适的洗发水，避免使用刺激性强的洗发水，尽量减少烫发、染发的次数，因为烫发剂、染发剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，影响头发生长。对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用洗发水，避免频繁烫发染发。