长水痘吃什么水果

长水痘时可食用富含维生素C的橙子、草莓，富含水分的西瓜、梨，以及其他适宜的苹果、猕猴桃等水果，食用时需注意结合自身状况，如伴有腹泻要控制部分水果食用量，且水果不能替代药物治疗，病情异常需就医。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强机体的抵抗力，促进皮肤等组织的修复，对于长水痘的患者来说，适当食用橙子可以为身体补充营养，利于病情恢复。儿童食用时需注意避免呛咳，可将橙子榨汁后少量多次饮用；成人正常食用即可，但也应适量，避免一次性摄入过多导致肠胃不适。

2.草莓：草莓也是维生素C的良好来源，每100克草莓含维生素C约47毫克。它口感酸甜，比较受儿童和成人欢迎。对于长水痘的儿童，家长可以将草莓清洗干净后切成小块让孩子食用；成人食用时同样要注意适量，因为过量食用可能会引起胃肠道的不适反应，比如腹痛、腹泻等。

二、富含水分的水果

1.西瓜：西瓜含水量高，约93%，长水痘的患者食用西瓜可以补充因发热等情况丢失的水分，防止脱水。儿童食用西瓜时要注意控制量，避免因大量食用西瓜导致频繁排尿，影响休息；成人可以适当多吃一些，但也不宜过量，尤其是本身有胃肠道疾病的成人，过量食用可能会加重肠胃负担。

2.梨：梨具有清热润肺的功效，而且水分充足，每100克梨的含水量约82.4克。长水痘伴有咳嗽等症状的患者可以适当食用梨，比如将梨炖煮后食用，能起到一定的缓解咳嗽的作用。儿童食用梨时要注意将梨核去除，避免噎呛；成人正常食用即可，可直接生食或炖煮后食用。

三、其他适宜水果

1.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，营养较为全面。长水痘的人群都可以食用苹果，苹果可以直接吃，儿童食用时家长要注意切成合适的小块，防止误吞；成人正常食用，每天吃1-2个较为适宜，既能补充营养，又不会给肠胃造成过重负担。

2.猕猴桃：猕猴桃维生素C含量极高，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，还含有其他多种营养成分。长水痘的患者食用猕猴桃可以补充营养，增强身体抵抗力。儿童食用猕猴桃时要注意观察是否有过敏反应，初次食用时可少量尝试；成人正常食用，不过也应适量，避免因过量摄入导致肠胃不适。

需要注意的是，长水痘期间如果患者伴有腹泻等胃肠道不适症状，对于一些寒性较大或糖分过高的水果要适当控制食用量，比如西瓜虽然水分多，但糖分也较高，腹泻时过量食用可能会加重腹泻症状。同时，水果的食用要结合个人的身体状况来合理安排，不能替代药物治疗，若病情有异常变化应及时就医。