11个月宝宝睡觉翻来翻去怎么回事

11个月宝宝睡觉翻来翻去可能由环境、身体、睡眠习惯、心理等多因素导致，环境因素包括温度不适、光线过强、噪音干扰；身体因素有饥饿或过饱、消化不良、出牙不适、皮肤问题；睡眠习惯因素是白天睡眠过多、睡前过度兴奋；心理因素是缺乏安全感。

1.温度不适：11个月宝宝睡觉翻来翻去可能是环境温度不合适导致。宝宝体温调节中枢尚未发育完善，若室温过高或过低，都会让宝宝感觉不舒服从而翻动。比如室温在25℃-28℃较为适宜，若高于30℃，宝宝会因燥热而翻动；若低于20℃，宝宝会因寒冷而不安。

2.光线过强：睡眠环境光线过强也会影响宝宝睡眠。宝宝对光线比较敏感，夜间睡觉时如果有强光照射，会干扰宝宝的睡眠状态，导致翻来翻去。

3.噪音干扰：周围环境噪音过大同样会让11个月宝宝睡觉不踏实。突然的声响或持续的嘈杂声都会影响宝宝入睡，使其频繁翻动。

身体因素

1.饥饿或过饱：宝宝处于11个月时，胃容量相对较小，若睡前饥饿，会因肚子饿而睡觉不踏实，翻来翻去；但如果睡前进食过多，导致腹胀不适，也会影响睡眠，出现翻动情况。一般来说，宝宝睡前2-3小时可适当进食辅食和奶，避免过饥或过饱。

2.身体不适：

消化不良：11个月宝宝的消化系统还在发育中，若喂养不当，如添加新的辅食种类过多或进食速度过快等，容易出现消化不良，引起腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠，表现为翻来翻去。

出牙不适：11个月宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会有肿痛、瘙痒等不适感觉，会导致宝宝睡觉不宁，翻来翻去，有的宝宝还可能伴有流口水增多、烦躁等表现。

皮肤问题：如果宝宝皮肤有湿疹、痱子等不适，会因皮肤瘙痒而在睡觉时翻动身体，试图缓解不适。比如宝宝颈部、腹股沟等部位容易长湿疹，会让宝宝感觉难受。

睡眠习惯因素

1.白天睡眠过多：如果11个月宝宝白天睡眠时间过长，会影响夜间睡眠，导致夜间睡觉翻来翻去。因为白天睡眠充足，夜间宝宝的睡眠需求减少，就会出现睡眠不安稳的情况。

2.睡前过度兴奋：宝宝在睡前如果进行了剧烈的活动，或者看了刺激性的画面等，会处于过度兴奋的状态，难以快速进入深度睡眠，从而在夜间睡觉过程中翻来翻去。例如睡前和宝宝玩耍过于激烈，或者给宝宝看了情节紧张的动画片等。

心理因素

1.缺乏安全感：11个月的宝宝对父母的依赖较强，若在睡眠时周围环境突然变化，或者长时间没有父母在身边陪伴，会让宝宝缺乏安全感，进而睡觉不踏实，翻来翻去。比如宝宝从熟悉的卧室换到陌生环境睡觉，可能会出现这种情况。