不易受孕者在孕期应注意什么

不易受孕的孕妇孕期需严格遵循产检计划按时超声以监测胎儿生长发育、排查异常，定期唐筛等评估染色体风险并控血压血糖，要保证均衡饮食摄入充足蛋白质、维生素和矿物质及适当补叶酸，避免过度劳累保证充足睡眠并适当进行温和运动，注重调节心理状态家人陪伴必要时寻专业帮助，严格远离烟酒、化学毒物和长时间辐射以保障胎儿健康。

一、定期产检规范

不易受孕的孕妇孕期需严格遵循医生制定的产检计划，因这类孕妇可能存在更多妊娠相关风险因素。例如，需按时进行超声检查以监测胎儿生长发育情况，孕早期通过超声确定孕周、排查异位妊娠等，孕中期进行详细的胎儿结构筛查，排查胎儿畸形；还需定期进行唐筛或无创DNA检测以评估胎儿染色体异常风险，若有异常需进一步行羊水穿刺等检查；同时要定期监测血压、血糖，由于此类孕妇孕期患妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病的风险相对较高，需密切关注指标变化，及时发现并处理异常情况。

二、营养均衡摄入

孕期要保证均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质可从瘦肉、鱼类、豆类等食物中获取，以满足胎儿生长发育对蛋白质的需求；多吃新鲜蔬菜水果，如富含维生素C的橙子、富含叶酸的菠菜等，保证维生素和矿物质的充足供应。根据自身健康状况，在医生指导下适当补充叶酸等营养素，部分不易受孕的女性可能存在叶酸代谢相关问题，补充叶酸有助于降低胎儿神经管畸形等风险。

三、生活方式调整

避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，一般建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。可适当进行温和的运动，如散步，每天可安排20-30分钟的散步时间，促进血液循环和身体代谢，但要避免剧烈运动和重体力劳动，因为受孕困难的女性身体储备相对较弱，剧烈运动或重体力劳动可能增加流产等风险。

四、心理状态调节

孕期情绪波动较为常见，而不易受孕的孕妇由于曾经历备孕的艰辛，心理压力可能更重。要注重保持心情舒畅，家人应给予更多的关心与陪伴，营造良好的家庭氛围。若出现明显的焦虑、抑郁等不良情绪，必要时可寻求专业心理医生的帮助，因为长期不良情绪可能影响胎儿的生长发育，如导致胎儿宫内发育迟缓等情况。

五、远离有害物质

严格避免接触烟酒，烟草中的尼古丁、酒精中的乙醇等有害物质会通过胎盘影响胎儿发育，增加胎儿畸形、早产等风险；要远离化学毒物，如染发剂、杀虫剂等；还要避免长时间接触辐射，如减少不必要的X线检查等，这些有害物质和辐射对胎儿发育有较大的不良影响，不易受孕的孕妇更需严格规避以保障胎儿健康。