脚底痛，别忽视!可能是这些病的前兆!

跟痛症多与跟骨骨刺、足底筋膜炎相关，中老年人及长期高强度运动人群易患，足底筋膜炎有长时间站立行走后疼痛加重等表现；糖尿病神经病变因长期血糖控制不佳致足部感觉异常疼痛，需严控血糖定期足部检查；痛风因血尿酸升高致尿酸盐沉积脚底，高嘌呤饮食等人群风险高；跖腱膜炎由跑步、长时间走路等运动诱发；足部骨折有外伤史伴相应症状；糖尿病患者要严控血糖察足部，老年人选合适鞋子避免久走，运动人群运动前要充分热身、控强度防跖腱膜炎。

一、跟痛症

跟痛症是导致脚底痛常见原因之一，其发病机制多与跟骨骨刺、足底筋膜炎等相关。足底筋膜炎是因足底筋膜反复微损伤引发无菌性炎症，患者长时间站立或行走后脚底疼痛会明显加重，尤其晨起初次着地时疼痛较为显著，年龄方面中老年人相对更易受其影响，生活方式上长期高强度行走、跑步等运动人群风险较高。

二、糖尿病神经病变

糖尿病患者若长期血糖控制不佳，易引发神经病变，可导致脚底出现感觉异常、疼痛等症状。高血糖会损伤足部神经，使患者对疼痛、温度等刺激的感知发生改变，此类患者需严格遵循医嘱控制血糖，定期进行足部检查，因为神经病变若未及时干预可能会进一步发展导致更严重足部问题。

三、痛风

血尿酸水平升高时，尿酸盐易沉积在足部关节，包括脚底部位。急性发作期会出现剧烈疼痛、红肿等症状，饮食上长期高嘌呤饮食（如大量食用动物内脏、海鲜等）、有痛风家族史人群患病风险相对较高，此类人群需注意低嘌呤饮食并监测血尿酸水平。

四、跖腱膜炎

跖腱膜起点处的炎症也可引起脚底痛，跑步、长时间走路等运动方式易诱发该病症，运动人群在运动前若未充分热身、运动强度突然增加等情况都可能导致跖腱膜损伤引发炎症，进而出现脚底疼痛。

五、足部骨折

有明确外伤史的情况下，脚底骨折也会导致疼痛，外伤可能使足部骨骼结构受损，患者除疼痛外还可能伴有肿胀、活动受限等表现，此类人群需及时就医进行影像学检查明确诊断。

特殊人群注意事项

糖尿病患者：需严格把控血糖水平，日常细致观察足部状况，若发现脚底异常疼痛等情况应尽快就医，因为神经病变早期可能症状不典型但需及时干预以避免足部并发症加重。

老年人：对于跟痛症相关问题，要选择合适的鞋子，如鞋底有良好缓冲、支撑的鞋子，减轻足部压力，同时避免长时间行走，以降低跟痛症引发的脚底痛风险。

运动人群：运动前充分热身，运动过程中合理控制强度，避免突然增加运动量，运动后可适当进行足部放松按摩，预防跖腱膜炎等导致的脚底痛。