肩膀肌肉叫什么

肩前部胸大肌起自锁骨内侧半、胸骨和第1-6肋软骨止于肱骨大结节嵴，可使肩关节内收、内旋和前屈，儿童需避不合理肩部过度前屈等，成年人长期伏案易劳损，老年人需避过度内收、内旋肩部；肩外侧三角肌前束起于锁骨外侧半、中束起于肩峰、后束起于肩胛冈共同止于肱骨三角肌粗隆，中束使肩关节外展，前束协助前屈和内旋，后束协助后伸和外旋，儿童运动要合理控外展、前屈等幅度，成年人姿势不当易引发劳损，老年人三角肌萎缩致肩部外展等功能受限需针对性锻炼肩部外展；肩后部斜方肌起于上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎和全部胸椎棘突止于锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈，能使肩胛骨向脊柱靠拢，上部纤维可上提肩胛骨，下部纤维可下降肩胛骨，儿童期不良姿势影响其形态和功能需保持正确坐姿站姿，成年人长期伏案致肩部姿势异常易使斜方肌紧张引发不适，老年人斜方肌功能退化肩部活动需避过度牵拉可通过适度肩胛骨靠拢动作维持功能。

一、肩前部肌肉——胸大肌

胸大肌起自锁骨内侧半、胸骨和第1-6肋软骨，止于肱骨大结节嵴。其主要功能为使肩关节内收、内旋和前屈。从年龄因素看，儿童时期胸大肌发育尚不完善，过度的剧烈牵拉可能影响其正常发育，需避免不合理的肩部过度前屈等动作；成年人长期伏案工作等情况易导致胸大肌劳损，出现肩部不适；老年人胸大肌功能可能随年龄增长而减弱，日常活动中需注意避免过度内收、内旋肩部加重肌肉负担。

二、肩外侧肌肉——三角肌

三角肌分为前束、中束和后束。前束起于锁骨外侧半，中束起于肩峰，后束起于肩胛冈，共同止于肱骨三角肌粗隆。其中，中束主要使肩关节外展，前束协助肩关节前屈和内旋，后束协助肩关节后伸和外旋。儿童期三角肌力量较弱，运动时需注意合理控制外展、前屈等动作幅度；成年人运动或劳作中三角肌使用频繁，若姿势不当易引发劳损；老年人三角肌萎缩可能导致肩部外展等功能受限，应适当进行肩部外展等针对性锻炼以维持肌肉功能。

三、肩后部肌肉——斜方肌

斜方肌起于上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎和全部胸椎棘突，止于锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈。其作用为使肩胛骨向脊柱靠拢，上部纤维可上提肩胛骨，下部纤维可下降肩胛骨。儿童期斜方肌发育过程中，不良姿势可能影响其正常形态和功能，需保持正确坐姿站姿；成年人长期伏案等导致肩部姿势异常时，斜方肌易紧张，引发肩部不适；老年人斜方肌功能退化，肩部活动时需注意避免过度牵拉，以防肌肉损伤，可通过适度的肩胛骨靠拢等动作维持其功能。