坐久了脊椎中间后背疼怎么回事

坐久了脊椎中间后背疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、脊柱生理曲度改变、椎间盘问题、筋膜炎以及疾病因素（如强直性脊柱炎、脊柱结核等）。应改变久坐习惯，定时活动，若疼痛持续不缓解或伴其他不适需及时就医，儿童青少年要纠正不良坐姿，老年人要适当锻炼维护脊柱健康。

一、肌肉劳损

长时间坐着，背部肌肉持续处于紧张状态，容易引发肌肉劳损。例如，久坐办公室的人群，背部肌肉长时间保持同一姿势，就可能出现脊椎中间后背疼的情况。肌肉劳损会导致局部肌肉紧张、代谢产物堆积，刺激神经末梢引起疼痛。一般通过适当活动、休息可有所缓解。

二、脊柱生理曲度改变

正常脊柱有一定的生理曲度，久坐会使脊柱生理曲度发生改变，如腰椎前凸减少、胸椎后凸增加等，进而引起脊椎中间后背疼。长期不良坐姿会逐渐破坏脊柱的正常力学结构，影响脊柱的稳定性，长期如此可能导致脊柱退变加速。对于青少年来说，长期久坐学习若姿势不当，更容易出现脊柱生理曲度改变相关的后背疼问题。

三、椎间盘问题

久坐可能增加椎间盘的压力，导致椎间盘退变、突出等问题。当椎间盘突出压迫周围神经时，可引起脊椎中间后背疼。例如，腰椎间盘突出可能会向上放射引起胸椎部位疼痛。有长期久坐史且出现后背疼的人群，需警惕椎间盘问题，可通过影像学检查辅助诊断。

四、筋膜炎

背部的筋膜在久坐等不良因素刺激下，容易发生筋膜炎。筋膜炎会导致筋膜组织充血、水肿，引起疼痛。尤其在久坐后，筋膜处于紧张状态，疼痛可能会加重。比如一些经常伏案工作的人，背部筋膜炎的发生率相对较高。

五、疾病因素

1.强直性脊柱炎：虽多见于青年男性，但久坐等不良生活方式可能诱发。早期可表现为下背部或腰骶部疼痛，逐渐可累及脊椎中间部位，疼痛具有晨僵特点，活动后可缓解。通过血液检查HLA-B27及影像学检查有助于诊断。

2.脊柱结核：结核杆菌感染脊柱可引起脊椎中间后背疼，同时可能伴有低热、盗汗、乏力等全身症状。有结核接触史或免疫力低下人群需特别警惕，影像学及结核相关检查可协助诊断。

对于坐久了脊椎中间后背疼的情况，首先应改变久坐的不良习惯，定时起身活动、做一些背部伸展运动等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如麻木、消瘦、发热等，应及时就医，进行详细检查以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于儿童及青少年，家长应注意纠正其不良坐姿，培养良好的学习和生活姿势；对于老年人，要关注脊柱退变情况，适当进行适合的背部锻炼以维护脊柱健康。