如何治疗小便尿失禁

尿失禁可通过盆底肌训练、逐步延长排尿间隔的膀胱训练及饮食管理、体重管理等生活方式调整来非药物干预，药物治疗有抗胆碱能药物和β3肾上腺素能受体激动剂，老年女性尿失禁需注意会阴部清洁干燥等综合干预，小儿尿失禁先排除器质性疾病再正向引导，轻度尿失禁可使用护垫等器械辅助并结合其他干预改善。

一、非药物干预措施

（一）盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌力量是改善尿失禁的重要非药物方法。成人可每天进行多次盆底肌收缩训练，每次收缩持续3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。不同年龄段人群均可开展，儿童若为功能性尿失禁，可在家长引导下逐步学习盆底肌控制方法，但需避免过度训练造成不适。

（二）膀胱训练

通过逐步延长排尿间隔时间来增加膀胱容量。例如初始每小时尝试排尿一次，之后根据自身情况逐渐延长至每2-3小时排尿一次，有助于改善膀胱控尿能力，尤其适用于因膀胱过度活动导致尿失禁的人群。

（三）生活方式调整

1.饮食管理：避免摄入咖啡因、酒精等利尿及刺激性饮品，减少液体摄入过量引发的尿频。同时，可适当增加富含纤维的食物摄入，预防便秘，因为便秘会增加腹压，加重尿失禁风险。

2.体重管理：肥胖人群应积极减重，过重会增加腹部压力，对盆底肌造成额外负担，通过合理饮食与运动控制体重，可改善尿失禁状况。

二、药物治疗

（一）抗胆碱能药物

此类药物可抑制膀胱逼尿肌过度收缩，减少不自主的膀胱收缩次数，从而缓解尿失禁症状，常见药物如托特罗定等，但具体用药需遵循临床医生评估与指导。

（二）β3肾上腺素能受体激动剂

能选择性激动膀胱β3肾上腺素能受体，增加膀胱容量，减少尿失禁发作频率，例如米拉贝隆等药物，需在医生建议下使用。

三、特殊人群注意事项

（一）老年女性

老年女性尿失禁多与盆底肌松弛、雌激素水平下降等因素相关。日常需注意保持会阴部清洁干燥，避免长时间站立、咳嗽等增加腹压的动作，可在医生指导下考虑局部雌激素补充等综合干预措施，以改善盆底组织功能。

（二）小儿尿失禁

小儿尿失禁需首先排除尿路感染、先天性泌尿系统畸形等器质性疾病。若为功能性尿失禁，应鼓励孩子定时排尿，避免心理压力，家长可通过正向引导帮助孩子建立良好排尿习惯，切勿过度斥责，以免加重心理负担。

四、器械辅助

对于轻度尿失禁人群，可使用尿失禁护垫、纸尿裤等器械辅助，保持会阴部干爽，同时应结合上述非药物及药物干预措施，逐步改善尿失禁状况。