血压90/63mmHg正常吗

成年人血压90/63mmHg处于正常血压低值区间，不同人群情况有差异，老年人需关注不适症状，年轻人要留意自身状况，有基础疾病人群需谨慎对待，要定期监测血压，保持健康生活方式，特殊人群出现不适要及时就医排查。

一、成年人血压情况

对于成年人来说，正常血压范围一般收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，所以90/63mmHg处于正常血压范围的低值区间。从血压分类来看，属于正常血压，但相对偏低一些。

二、不同人群的差异及影响

老年人：老年人血管弹性下降，若血压长期处于90/63mmHg，需关注是否有头晕、乏力等不适症状。因为老年人对血压变化的耐受能力相对较弱，过低的血压可能影响心脑等重要器官的血液灌注。比如可能导致脑部供血不足，出现头晕、黑矇等情况。

年轻人：年轻人体质较好，若无不适症状，可能影响相对较小，但也需留意自身是否有因血压偏低导致的体力不支等情况。如果年轻人平时运动量较大，血压偶尔处于90/63mmHg，可能是身体适应了较低的血压状态，但仍要定期监测。

有基础疾病人群：对于本身有心血管疾病、慢性消耗性疾病等的人群，90/63mmHg的血压需要谨慎对待。例如有冠心病的患者，过低的血压可能影响心肌供血，加重病情；有贫血等慢性消耗性疾病的患者，血压90/63mmHg可能是身体整体状况的一种体现，需要综合评估基础疾病情况来判断是否正常。

三、日常监测与注意事项

定期监测：无论是哪个年龄段的人群，都应该定期监测血压，建议至少每周测量1-2次，了解自己血压的波动情况。可以选择在每天的同一时间，使用合适的血压测量仪器进行测量。

生活方式调整：对于血压处于正常低值的人群，要注意保持健康的生活方式。保证充足的睡眠，一般成年人建议7-8小时的睡眠时间；合理饮食，保证营养均衡，适当增加富含蛋白质、铁等营养物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等；适度运动，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等，但要避免过度运动导致血压进一步降低。

特殊人群温馨提示：老年人若出现头晕、乏力等不适，应及时坐下或躺下休息，避免摔倒受伤，并尽快测量血压。如果频繁出现血压偏低伴有不适症状，应及时就医，排查是否有其他健康问题。年轻女性若血压长期处于90/63mmHg且伴有月经量过多等情况，也需要及时就医，排查是否有贫血等血液系统疾病或其他导致血压偏低的原因。