下压90算不算血压高

下压90mmHg处于高血压临界状态属1级高血压（轻度），一般成年人非同日3次测量达此值基本判定为高血压，需评估其他危险因素；老年人舒张压90mmHg需关注，因易加重心脏后负荷等；有基础病史人群出现此情况更要重视，需综合管理。饮食上要少盐、增钾镁食物摄入；运动要适当进行中等强度有氧运动；体重超标者要控体重使BMI达标，发现舒张压90mmHg建议及时就医制定个性化健康管理方案。

正常血压收缩压应小于120mmHg且舒张压小于80mmHg，而舒张压（下压）90mmHg已处于高血压的临界状态，属于1级高血压（轻度）。

不同人群的具体情况考量

一般成年人：若成年人非同日3次测量血压，舒张压均达到90mmHg，基本可判定为高血压。需进一步评估是否存在其他心血管危险因素，如是否有吸烟、肥胖、糖尿病等情况。若有多个危险因素存在，发生心血管疾病的风险会增加，需要积极采取生活方式干预等措施。

老年人：老年人的血管弹性下降，血压容易波动。对于老年人来说，舒张压90mmHg也需要关注。因为老年人往往同时合并有其他疾病，如动脉粥样硬化等，长期舒张压偏高可能会加重心脏后负荷，影响心、脑、肾等重要脏器的血液灌注。需要综合评估整体健康状况来制定管理方案。

有基础病史人群：如果本身有肾脏疾病、内分泌疾病等基础病史的人群，出现舒张压90mmHg的情况，更要重视。肾脏疾病可能会导致水钠潴留，影响血压水平；内分泌疾病如原发性醛固酮增多症等也会引起血压异常升高。这类人群需要在控制基础疾病的同时，针对性地管理血压。

生活方式对舒张压的影响及应对

饮食方面：高盐饮食会导致钠水潴留，升高血压，所以这类人群需要减少盐的摄入，每日盐摄入量应控制在6g以下。同时，要注意均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含钾、镁等元素食物的摄入，钾、镁有助于降低血压。

运动方面：适当的运动有助于控制血压，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。但要注意运动强度和方式应根据自身情况进行调整，避免过度运动。

体重管理：肥胖是导致血压升高的重要危险因素，对于体重超标的人群，需要通过合理饮食和运动来控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m2范围内。

如果发现舒张压达到90mmHg，建议及时就医，医生会结合具体情况进行全面评估，并制定个性化的健康管理方案。