鹰嘴骨折康复训练方法

不同术后阶段有相应康复训练，早期（1-2周）包括手指屈伸练习、肩部肌肉等长收缩；中期（2-6周）有肘关节小范围屈伸、前臂旋转练习；后期（6周以上）包含肘关节全范围屈伸、力量增强训练，各阶段训练针对不同恢复情况，不同特征患者可在相应要求下进行训练。

肩部肌肉等长收缩：患者放松肩部肌肉，然后用力收缩肩部肌肉，保持5-10秒后放松，重复进行。每次练习10-15分钟，每天3-4次。这种练习有助于维持肩部肌肉的力量，避免肌肉萎缩，不同年龄和性别的患者均可进行，有基础病史者需在医生评估后进行。

中期康复训练（术后2-6周）

肘关节小范围屈伸：在医护人员指导或患者自我保护下，逐渐增加肘关节的屈伸范围。可坐在椅子上，上臂固定，前臂自然下垂，通过身体的重力或借助健侧手辅助进行肘关节的缓慢屈伸，每次活动范围逐渐增大，从30°-40°开始，逐渐增加到60°-80°左右，每组15-20次，每天3-4组。年龄较大的患者可能需要更缓慢的进度，女性患者一般也可按照此方法进行，有骨折愈合缓慢等病史的患者需谨慎增加活动幅度。

前臂旋转练习：患者坐位，上臂贴近身体，肘关节屈曲90°，前臂做旋转运动，先做顺时针旋转，再做逆时针旋转，每组旋转10-15次，每天3-4组。该练习有助于恢复前臂的旋转功能，不同年龄和性别的患者均可尝试，对于有糖尿病等基础病史的患者，需注意监测血糖情况，在血糖稳定时进行练习。

后期康复训练（术后6周以上）

肘关节全范围屈伸：此时骨折基本愈合，可进行肘关节的全范围屈伸练习。患者可站立或坐位，主动进行肘关节的屈伸，尽量达到正常的活动范围，如屈曲可达135°-140°，伸展接近0°，每组20-30次，每天3-4组。对于年轻患者恢复速度可能较快，可适当增加练习强度，女性患者也可正常进行，有骨质疏松等病史的患者要注意避免过度用力导致再次损伤。

力量增强训练：可借助弹力带进行力量训练，如用弹力带进行肘关节的抗阻屈伸练习。将弹力带一端固定，患侧手握弹力带另一端，进行屈伸动作，增加肌肉力量。每次练习10-15分钟，每天2-3次。不同年龄患者根据自身力量情况选择弹力带的阻力，女性患者可根据肌肉力量适当调整，有心血管病史的患者要注意运动时的心率变化，避免过度运动。